学员问：师父好，这几天我打坐，眼前边儿上都是那个光，那些特别亮的那种，特像阳光似的那样，特别亮，而且，还有些黑影儿，像云一样的涌动。有时候又感觉到它就变成一个大黑圈，往前跑，跑到一个好像隧道，慢慢消失了。我就觉得这个光不是很舒服，有时候只是觉得眼前照得很亮很亮，很刺眼。其实我打坐是闭着眼睛的，它为什么还这么刺眼呢？

上果下空禅师：白雪(昵称)，你自己去分辨，只要（光）从外边往里照的都是不对的，这个修行它一定会有光，但是这光是从身体内往外照射、从身体内往外反射出来的，这是对的。

所以修行很好区别，只要是外在来的，或者是你用眼睛看到外面的景色、或者你听到的都不对。打坐就是要把身体的能量开发出来，把自己本来的这个能量、本来的面目开发出来，是从身体内往外显露的。