在上一篇心理杂谈中，我们说到竞技状态对Session结果的影响。在竞技状态好的时候，我们可以读准对手，做出正确的决定，而在竞技状态差的时候，我们只是机械的在做决定，完全没有思考的空间。竞技状态由好到坏分为A-game,B-game,C-game。在玩牌时，我们要尽可能在处于A-game时延长玩牌时间，而在C-game时尽可能减少玩牌时间，同时进行调整。B-game状态则相对模糊，属于一个过渡阶段。

扑克和其他运动一样，你不可能一上来就处于A-game，正常情况下是由一般状态开始，也就是B-game，然后转向A-game，随后到B-game，最后再到A-game或者C-game。由此我们看出，如何在玩牌最初这段时间快速的从B-game转到A-game，对于每一位牌手都是非常重要的技能。既然是技能，那就有办法掌握。

首先我们要说的是每一个Session前的准备工作。和其他体育运动项目一样，扑克也有游戏前热身一说。热身的主要作用是让你快速的进入状态，适应游戏节奏。在扑克中，我们通过玩牌前的复盘做到这一点。你可以随机选取前一天打过的几个赢的大底池或者大底池，或者几手有疑惑的牌局，然后去思考在赢得的大底池中能不能有获取更大的价值的工作，在输掉的大底池中思考止损的方法，对于有疑惑的牌局，根据对手的数据来解读。这个过程的主要作用是提前模拟玩牌的思考过程，对未来实战中节奏有个缓冲，所以时间不能太长，10~15分钟就足够了。

在热身的过程，也可能会把昨天带来情绪波动的牌局记忆带上来。这个时候不要去纠结牌局的结果，你需要去思考的是为什么自己会在玩牌过程中有情绪波动。是由于认为对手不配赢下这个底池的自傲情绪导致的，还是无法接受BB输掉大底池的结果导致的。实际上，牌手的情绪波动大多和输掉的牌局有关。如果是自身原因导致的，那么想办法克服，如果是外在不可控原因，去接受它，因为这是相对公平的。

无论是哪一种因素导致的情绪波动，它都有相对的解决办法。事实上，当你游戏的牌局或者时间达到一定数量之后，你会明白扑克这项运动，在长期苦干的时间里，技巧相对来说是没那么重要的，真正重要的是良好的资金管理以及优秀的情绪管理技巧。

在热身结束后就进入正式实战的阶段了，这里我们说说Session外需要准备的东西。对于牌手来说，无论是线上还是线下，打牌都意味着你必须长时间坐着，那么一把舒适的椅子就非常重要了，一把舒适的椅子能够有效的保护你的后背和手臂。

如果你是一名长期苦干的线上牌手，选择合适的鼠标是非常重要的。长期使用平握式的鼠标会导致你的手腕出现损伤，建议大家可以尝试一下竖握式鼠标，竖握式鼠标可以极大的减小手腕部位的损伤，有条件的可以尝试竖握式轨迹球鼠标。对于键盘的话，尽可能的配上托盘，托盘能有效缓解小臂的压力。

如果接下来将会是你的一个长Session，那么备足食物和水是非常有必要的。在玩牌过程中，不建议吃得太饱，这会导致原本供给给大脑的一部分血液转到了胃上，你会有缺氧，乏力的感觉，对于需要思考的牌手来说显然是不利的。你可以备一些短期内给你饱腹感，同时能提供能量的食物，比如苹果，香蕉。对于玩牌时的饮品选择，水就可以了。任何会给你带来亢奋感觉的饮品都不建议喝，这类饮品会在短期内让你精神集中，但是这段时间一过，你会有明显的萎靡感。同时，长期饮用这类饮品会增加心脏的负担，提升得高血压的几率。对于不经常运动的牌手来说百害而无一利。在下一篇文章中我们将说说关于Session中的状态分辨以及处于各种状态中该如何调整。