对于女生来说，发量多还是少，直接影响到形象和气质，发量少的女生真的太不容易，随时都要小心因脱发带来的秃顶。相信很多人都听说过袁咏仪，她的发量非常浓密，让很多女生都羡慕，但在羡慕之余，却很少有人去改变我们的饮食以及生活习惯，这样下去的话，脱发情况只会越来越严重，不要小视这些因素的影响，本期小编就来从饮食方面说说，怎样去预防和改善脱发，希望能够帮助女生拥有乌黑浓密的头发。

【1】人参

人参是生活中经常会提到的一种滋补中药，关于人参人们对他有比较多的误区，经常会认为只有老年人以及身体特别虚弱，或者患有重大疾病的人群，才可以去吃人参，实际上女生如果头发情况特别严重，而且有持续的掉发，甚至头皮比较明显的话，说明身体相对来说比较虚弱，也可能有气血不足的情况，适当的去喝人参泡水，或者用人参来熬粥的话，对于改善脱发很有益处，同时还能够保护我们的心脏，眼睛等等。

【2】黑枸杞

众所周知，黑枸杞富含花青素，具有不错的抗氧化作用，另外男士也是适合喝黑枸杞泡水的，那么黑枸杞对于我们增发有怎样的好处呢？因为黑枸杞当中含有铜元素和铁元素，对于女性健康尤为重要，也会影响到我们的头发生长情况，不要忽视微量元素缺乏对于我们头发的影响，此外如果身体特别缺乏铁元素，不仅会有脱发症状，还可能引发贫血，日常生活中喝黑枸杞去泡水，或者用黑枸杞去制作糕点食用，都是可以的。

【3】黑芝麻

对于黑芝麻，相信大家的疑问比较少，因为黑芝麻可以起到无法的作用，其实很多黑色的食物都可以滋养我们的肾脏，起到滋阴养生的作用，除此之外，黑芝麻对身体也有另外的一种好处，很多人都不知道，因为芝麻中含有盖子，可以起到补钙的作用，对于骨骼发育，牙齿健康等等都非常有益处，吃黑芝麻以及黑芝麻做的食物对身体的综合作用是比较明显的。

总的来说，对于大多数女性来说，脱发情况非常的普遍，生活当中特别的不容易，要想防止出现秃顶或者发量严重稀疏的话，最好多吃本期所提到的三种食物，对于缓解脱发，补充微量元素都很有好处。

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