在现实生活当中，有很多女性朋友的身体呈亚健康状态，体内毒素堆积过多会给身体造成健康问题，而且还会影响皮肤的健康。所以女性朋友在平时应该多吃一些能够起到排毒养颜作用的食物，下面小K就推荐几种食物给大家～

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白菜

女性朋友常吃白菜对身体健康有很大的好处，白菜可以帮助人体排出自由基，能够防止血清胆固醇的沉积，起到排毒养颜的作用。

▷ 具体吃法：先将白菜切碎，然后和胡萝卜以及苹果一起榨成汁，可以早晚喝一杯，这种果蔬汁不仅能排毒养颜，还能增强细胞的杀菌能力、提高人体免疫力。

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高丽菜

高丽菜是一种营养比较均衡的蔬菜，含有丰富的钙、铁、钾等微量元素，这些营养物质能够维持人体内水盐的平衡，所以在冬季可以多吃高丽菜，特别是对于一些患有高血压等血管疾病的人来说，更应多吃。

▷ 具体吃法：将高丽菜和胡萝卜以及苹果榨成果蔬汁来喝，味道比较酸甜，喝起来很有口感。

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胡萝卜

胡萝卜是一种健康的美容食物，经常熬夜的女性朋友更应多吃胡萝卜，可以减少熬夜对皮肤造成的伤害。除此之外，胡萝卜还能够增强食欲、提高身体的免疫能力。

▷ 具体吃法：将胡萝卜和苹果一起榨成汁，然后早晚喝一杯，能够养颜排毒、提高皮肤的免疫功能，减少皮肤疾病的发生。

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白玫瑰茶

首先准备白玫瑰三朵，红枣五颗和白蔹六克，然后混合起来，用开水冲泡15分钟左右就可以了，喝这种茶水能够清热解毒和美白肌肤，特别是脸部有黑斑、痤疮以及雀斑等皮肤问题的女性朋友应该常喝。

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金银玫瑰茶

首先准备三朵玫瑰花、一颗金银花、2克山楂和麦门冬，然后混合起来用开水冲泡15分钟左右就能喝了。这种茶能起到清热滋阴和理气解郁的功效，特别是脸色枯黄和皮肤干燥的女性朋友应该常喝。

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菊花茶

在杯子里放上四五粒菊花茶，用开水冲泡三分钟左右就能喝了。每次喝菊花茶的时候不要一次性喝完，要留下1/3的茶水，然后再加上一些新鲜的开水，泡上片刻之后再喝。

菊花茶能够起到清热排毒、养肝明目、清除体内毒素垃圾的功效，而且还有抗辐射的作用。

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生活中能起到排毒养颜作用的食物是相当多的，女性朋友应该根据自己的体质来选择适合自己的食物。除此之外，良好的生活状态也是相当重要的，一定要注意劳逸结合、保证充足的睡眠时间、保持积极乐观的心态。这样一定能由内而外散发魅力～