《黄帝内经》讲，女子，以七为周期，男子，以八为周期。

五七，也就是35岁时，是女性身体机能衰老，开始加速显现的时候。

因此，35岁后，女性为了健康，一定要改掉一些不良习惯，助力健康。

女人35岁后，为了健康，这6件傻事要忍住，最好一个也别做

1：生气，伤心脏

生活中，女性比较感性，也更容易发脾气。

然而，经常生气、发脾气，会严重损害身心健康。

美国维克森林大学，医学院的临床精神病学家，研究发现：在愤怒发作后的一两个小时内，心脏病发作的几率会增加一倍。

因此，为了保护心脏健康，在情绪失控前，要学会控制。

2、喝酒，伤肝脏

生活中，喝酒的女性很多，甚至有些人比男性酒量还要好。

但是，35岁后，尽量少喝酒吧，以免损伤肝脏健康。

长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化，甚至会导致肝癌，危害生命健康。

35岁后，肝脏已经承受了多年的“荼毒”，此时，不妨少喝点，给肝脏一个“自我修复”的机会。

3、吃宵夜，伤脾胃

很多女性，管不住嘴，喜欢吃宵夜。

宵夜虽然美味，但是过晚进食，不仅造成了胃部的负担，还会影响睡眠，危害身体健康，导致各种疾病高发。

35岁后，切莫再像年轻时候一样，不吃早餐，却偏爱宵夜了。

4、抽烟，伤肺脏

吸烟会导致肺细胞额外突变，增加罹患肺癌的风险。

在肺癌的研究中，吸烟指数在400以上，或每日吸烟超过20支、年龄大于45岁的人群均为高危人群。

烟毒，对于肺部以及人体的危害，是慢慢累积的，所以，35岁后，一定要开始戒烟。

5、憋尿，伤肾脏

长时间憋尿，尿液在膀胱内滞留过久，导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时，增加产生结石的几率。

此外，憋尿时间过长，还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。

6、爱美甲，易患癌

爱美的女性，有相当多的一部分人，喜欢美甲。

五颜六色的指甲，确实让人耳目一新，十分漂亮，但也会损害健康。

指甲油，基本上是以硝化纤维为本料，配上丙酮、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸酊类等化学溶剂、增塑剂以及化学染料混合制成。

这些原料中，大多数是含苯化合物，具有挥发性的，损害身体健康。

此外，劣质指甲油，含有高达约80％的邻苯二甲酸致癌物质，它通过呼吸系统和皮肤进入人体，过度使用，女性会增加患乳腺癌的风险。

所以，不要经常美甲，切记。

女人，想要健康更长寿，坚持做好这几点：

1、常饮茶，调养由内而外

都说，女人是水做的。

女人的健康，自然离不开水的滋养。

经常喝点茶水，不仅可促进排毒，还有助于杀菌消炎，对抗炎症。

女性饮茶，最适合喝花草茶。

婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，可美容养颜、杀菌消炎，促排毒。

用婆婆丁，搭配山刺玫花，做成茶包，一起泡水代茶饮，对健康有益。

婆婆丁，虽然随处可见，但药食价值极高，有“天然抗生素”之称，杀菌消炎，效果尤佳。

婆婆丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，对多种菌有抑制作用，加上其“尿床草”之称，对女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。

山刺玫花，也一种野生的小玫瑰花，其药用价值高，性质温和，不仅可美容养颜，还可疏肝理气，滋养心肝血脉，调节改善心情，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配在一起，作为女性日常代茶饮，排毒养颜，由内而外的调理，对于身体健康，十分有益。

2、做运动，促排毒，强体质

女人，一定不要太懒惰，坚持做做运动，有益健康。

经常运动，不仅可以促进血液循环，有利于人体排毒，还可增强体质，提高免疫力，加强对疾病的抵抗力。

一项研究发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。

所以，想要更健康长寿，女人们，动起来，做做运动吧。

慢跑、快走、游泳、瑜伽等，都是不错的运动方式。

3、晒太阳，补阳气

很多女人，为了皮肤白皙，很少晒太阳。

但是，要知道，晒太阳，有助于补阳气。

阳气，为生命之根，失此百病不约而至。

所以，生活中，一定要注意保护身体的阳气。

经常晒一晒太阳，有助于补充阳气，助力健康。

尤其是，多晒晒后背、腰部、头顶、小腿，对于健康，十分有益。

要注意，晒太阳，要避开阳光强烈之时，上午9：:0-10:00，下午16:00-17:00，都是不错的时间。

晒太阳时间，以30-60分钟为宜，到绿化好、空气清新的户外晒太阳最佳。

4、多倾诉，好心情

一份好心情，有助于健康长寿。

女性，容易情绪化，性情不好，此时，多和家人、好友倾诉，有助于改善心情，助力健康。

经常笑一笑，可锻炼心肺功能，有益健康。

爱笑、心情好，也是很多长寿老人们所有的第一个共同点。

所以，女人，对自己好一点，保持一份美丽的心情，让整个人看起来都轻松美丽哦。

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