原标题:最受鼓舞的减肥前后照片，减去一个人的体重，是一种什么感受！

你会情不自禁地受到这些故事和减肥秘诀的激励，这些故事和减肥技巧来自真正的女性，她们减掉了30,50甚至163斤！

这完全就是一个人的体重啊！

Buyi Zama

年龄：33岁

减重：49斤

减肥秘诀：“我以前甚至很讨厌脱脂牛奶，觉得它一点味道都没有。但是自从开始运动，我开始用谷物去代替汉堡等快餐，尝试两个星期之后，我觉得还不错，它们也很美味，这让我的味蕾能够多快地适应我的减肥计划。”

Amanda Fulfer

年龄：39岁

减重：163斤

减肥秘诀：“我把我的盘子换成了小号，并且没吃咬完一口，嚼好几次再吃下一口。我同时报了一些营养课，让我在日常生活中能够吃的更健康。”

Amanda Wicker

年龄：33岁

减重：108斤

减肥秘诀：“我有一份专门激励我锻炼的日记本，里面包含一些身材极好的模特照片，还有那些有肌肉感的妹纸们，每当我不想去健身房时，我就会拿出来看看，从而激励我走进健身房。”

Andrea Williams

年龄：33岁

减重：45斤

减肥秘诀：“我需要每天至少运动30分钟。有的时候是在健身房锻炼身体，有的时候则会带着孩子在公园里散散步，或者追逐打闹嬉戏，你会发现陪孩子玩是一项非常消耗体力的事情。“

Isabel Wolfe

年龄：32 岁

减重：34斤

减肥秘诀：“为了避免减肥期间的无聊感阻碍自己，我尝试挑战不同的肌肉群，我喜欢看专人士分享的健身计划，并选择一个我从未尝试过的课程。”

Mitchie Sarmiento

年龄：31 岁

减重：68斤

减肥秘诀：“少食多餐，我一天大概吃五到六个小餐，像蓝莓干酪，烤藜麦和蒸西兰花或者鱼等等，虽然看起来像吃了很多食物，但是总体的卡路里变少了，最近关键的是这些食物都是很健康的低热量食物。”

你觉得第几个变化最大？是不是觉得减肥也没有那么困难，只要坚持，只要健康饮食，谁都可以拥有性感身材！