前几天同事休产假回来明显感觉到了脱发的气息，产后脱发是生产之后头发出现的非正常脱落的现象，很多产妇都可能遭遇这样的情况。

原因主要是产后气血亏虚或激素异常等，另外也与产后情绪不畅、产后压力大、产后摄入营养不足等有一定的关系。

加强营养必不可少

喝一些鱼汤或其他清淡的汤等，也可以喝莲子粥等，或者在其他一些容易消化的粥里加入少量的红枣、莲子肉、百合、山药、枸杞子等。

多吃些蔬菜，食用新鲜水果、动物性蛋白质、海产品、豆类等，以满足身体对营养的需求。

保证自己的营养其实也是在保证宝宝的营养，而且其实这些东西也没有那么麻烦和难做，材料放好了就慢慢熬就行了，自己该干嘛干嘛啥都不耽误。

保持心情愉悦

有人说根本没这时间因为没人帮忙要照顾小宝宝还要做家务都快变成老妈子了，看着别人有人帮忙的羡慕的不行就觉得自己特别孤独；还有人说刚带孩子什么都不懂手忙脚乱的弄的孩子一直哭弄的心烦又心疼。

不良情绪会加重脱发，平常可以静坐，也可以进行冥想；可以自由自在地随意画一画，也可以随笔写写开心的事情；还可以聆听一些欢快的曲调，调节一下自己的心情，对自己好一点。

其实这种情况家人的作用是很大的，爱人的安抚和婆婆及妈妈的关怀帮助都可以帮助到产妇平复情绪。

护理头发

定期清洗头发，选择柔一些的洗发液。洗发时用手指轻轻地按摩头皮，能够促进头皮处的血液循环，加速着新发的生长。按摩时注意用手指肚用力，不要指甲去用力，以免伤害到头皮。

毛发移植

对于脱发来说现在最科学的办法就是药物干预和这个，不过要先经过检测，因为有些情况是不支持手术的。