保养胸部的好处多，但是，很多年轻人都缺乏保养意识，让娇弱的胸部受到伤害，进而引发乳腺疾病，甚至危及生命。那么，怎么样提高胸部保养意识？如何保养胸部才是正确的？

认识和了解让年轻女性频中招的，乳腺杀手有哪些？

1. 乱吃含激素食品，导致早熟

很多青少年都很喜欢重口味，也喜欢吃含激素食品，导致体内雌激素增高，变得早熟。这乳腺癌患者年轻化的主要原因。

2. 高压力环境，无法放松心情

生活节奏加快，赶进度保质量，不少的年轻人每天高度紧绷，久坐在办公桌旁边工作，精神长期处于紧张、焦虑的状态对乳腺健康更是有害无利。

3. 内衣不讲究，每天24小时都穿着

内衣是女生的贴身衣物，但现实中有很多女生不懂如何挑选合适的内衣，更有甚者为了挤出事业线，24小时都穿着丰胸，这认知误区，导致胸部气血不通，进而引发乳腺疾病的出现。

怎么样远离乳腺疾病？如何保养胸部才是正确的？

1、坚持每天锻炼身体，运动时穿好运动内衣

工作压力大，我们可以通过运动给自己适当的减压，如平时每天抽15-20分出来慢跑。

2、保持开心的心态，定时休息

不少人都以为自己还是很年轻，总喜欢熬夜打游戏，迟迟都不想睡觉。但事实上，长期熬夜也是会让胸变小，睡眠不规律，对青年期的女孩子胸部发育有一定的影响。所以，保持充足睡眠很重要。

3、健康且正常饮食，拒绝酒和烟

青少女平时应要少食腌、熏、炸、烤食品，多吃青菜、水果或富含蛋白质类等健康熟食。

4、学习正确的按摩手法，科学的护理胸部

正确的胸部按摩可以减少胸部疼痛等问题的产生，同时，也是有助于疏通乳腺，有效消除乳腺肿块。

5、定时自检不可懒

乳腺疾病多数是平时不注意保养，在出现异常的时候，也没有重视和及时的治疗，出现了不断的恶化局面。所以，每周或者每月进行胸部自检，做到防范于未然。