肾对于男人来说是十分重要的，首先它是我们身体重要的代谢器官，也是我们泌尿系统的重要组成部分，若是它出现了问题不仅会导致我们身体出现各种各样的不适，还会对我们的身体造成不良的影响。

而其次准正是因为肾比较好，男性的男子气概才会更足，但若是肾出现了虚弱亏损了，我们到底该怎么办呢?

男人肾脏虚弱亏损了，该怎么办?

肾脏虚弱亏损，其实是属于肾虚的一种症状，若是自己出现了这样的症状，那么当务之急就是先将肾脏亏损的肾气补回来，让肾脏重回健康。但是在我们生活中还是有很多的男性朋友在肾脏亏损引发功能障碍之后，急于调理盲目滋补，导致自己越补越虚的情况时有发生，让很多男性十分的困难。

因此男性若是发现自己存在肾脏虚弱的情况，切不可盲目的进行滋补，先分清自己是什么原因导致的，是属于肾阴虚症状还是肾阳虚的情况，根据情况进行调养，才能让我们的肾脏重回健康。那么我们到底该如何滋补呢?

这些食物补肾强阳，但要注意吃法，补肾的效果才会翻倍

补肾养血益肝的黑芝麻：该怎么吃能够效果翻倍

中医有个说法，黑色属水，水走肾，所以对于肾虚的人来说，经常吃一些黑芝麻是有很大的益处的，同时黑芝麻还含有大量的营养元素，具有很多的神奇功能，能够帮助我们预防贫血症状出现，同时黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸成分，不仅能够对我们的肾脏产生滋补的效果，同时还能减轻血液中的胆固醇成分，让我们的身体更为健康。

尽管黑芝麻的好处有很多，不管是生吃还是煮粥的时候随意撒上那么一把，其实都具有一定的滋补肾脏的功能的，但是若你想要它的效果翻倍，吃法可得多注意了。

其实黑芝麻的吃饭还是有讲究的，秋冬季节每天一大勺，而春夏季节半勺即可，建议在吃黑芝麻的时候先将其炒熟碾碎后服用，生吃或者加入蒸煮都是可以的，这样会让补肾的效果更强。

补肾养精养肝的枸杞：该怎么吃效果能翻倍

说起枸杞，相信很多人都会会心一笑，毕竟枸杞可是饱受人们喜爱的食物，很多人喝水泡枸杞，喝茶放枸杞，就算是打开了两瓶啤酒都恨不得放一把枸杞就着一起喝，虽然说枸杞能够补肾养精，梳理肝气养护肝脏，但是枸杞可不是只能泡着吃的，用对了吃法效果才能翻倍。

枸杞什么样的吃法是效果最好的呢，其实就是干嚼，它不仅十分的简单效果也是十分好的一种吃法，因为枸杞中含有一种枸杞多糖成分，对养护我们的肾脏有很大的裨益，但是这类物质十分的怕热，若是我们用热水泡服，就会导致它出现变形而导致药效降低，因此建议枸杞还是直接吃比较好。

其实，补肾的食物也远不止我们文中提到的这两点，例如黄精，莲子，鲈鱼其实都具有很强的滋补肾脏的效果，对于肾脏虚弱的人来说，长期坚持食用能够帮助我们将肾缺乏的补回去，让肾越来越健康。尽管它们直接吃也有一定的效果，但若是想要效果翻倍那你可得好好的研究了，希望能给你带来帮助。