大家都知道吸烟有害健康，对于老烟民来说，吸烟几十年了，想要一下子戒烟是不太可能。

戒不掉烟的人，若要缓解吸烟产生的伤害，应该怎么保护肺部，让肺更“舒服”一些呢？

经常吸烟的人，假如戒不掉烟，吸烟时铭记这3句话，肺或许会少受伤。

1、坚持有氧运动

当一支烟在燃烧时，它产生的10%的烟雾被人体直接吸收进入肺部，参与到血液循环当中，从而导致过肺产生危害。

长期吸烟会损伤肺部功能，如果想保护肺，就要增强肺部功能，阻止肺部受伤的细胞组织进一步恶化，因此坚持做有氧运动是增强肺部功能最好的方法。

在运动过程中，人体就会频繁地呼吸， 有助于肺活量提高，肺部功能得到加强，能够预防炎症的出现，也能降低患有肺炎、肺癌等疾病的风险。

2、常喝莱阳梨汁

经常吸烟的人的肺部已经积攒了非常多的毒素，而且支气管也被有害物质长期地刺激伤害，产生炎症，因此老烟民经常会不由自主的咳嗽，咳出的痰也是比较浓稠。

在吸烟的时候，经常喝保健梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

原因在于，保健莱阳梨汁在正宗莱阳梨汁基础上，特别添加了胖大海、金银花、荷叶、百合等四味中草药，在清咽润喉功效上效果显著。

而莱阳梨，本身就具有润肺化痰功效，再加上四味中草药的配方，可对咽部起到很好的保护作用。

所以平常多喝梨汁，能够清肺润肺。

3、减少抽烟勤检查

既然戒不了烟，那就减少抽烟。虽然仍旧在抽烟，但是能少抽点就能减少对肺部的伤害。

长期吸烟的人是肺癌的高发人群，所以即使平时身体健康，也要定期进行肺部疾病相关的检查，这样才能及时地发现异常情况，早发现早治疗，避免耽误病情。

吸烟一时爽，戒烟爽一世，实在一下子戒不了，那就谨记这三句话，让你的肺少受伤害。