怀胎十月，一朝分娩，孕妈妈在怀孕的期间要受不少苦，才能顺利产下宝宝。怀孕的过程艰辛而又漫长，但等来的结果却是值得的。孕期营养要跟上，保持一个良好的心情，有利于胎儿生长发育。孕妇摄入的营养不仅影响胎儿的发育，而且还会关系到出生后孩子的智力与体质，饮食上要根据其特殊的营养特点来安排。

关爱自己就是关爱肚里的宝宝，下面来看看在怀孕初期哪些食物忌食。

芦荟

中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女如果饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

螃蟹

螃蟹味道鲜美，但属于寒凉之物，有活血祛瘀的功效，对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，所以有一定的堕胎弊端，尤其是鳖甲，堕胎之力比鳖肉更强。

薏米

是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可以促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

马齿苋

马齿苋既是草药又可作菜食用，药性寒凉而滑利。马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，容易造成流产。

黑木耳

黑木耳学名桑耳，虽然滋养益胃，但它具有活血化瘀的功效，不利于胚胎的稳固和生长，所以忌食用。

杏子及杏仁

杏子味酸性大热，有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热比较重，所以产前一般应该吃清淡的食物，而杏子的热性及其滑胎特性，是孕妇的大忌。

其它

茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、猪肝等。

适合孕妇吃的水果：

怀孕早期适合多吃的水果：葡萄、苹果、香蕉、西柚、柳橙

怀孕4-6个月的孕妇比较合适的水果：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

临近分娩的孕妇适合食用：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕期喝什么汤比较好？

淮山瘦肉煲乳鸽

材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只、莲子25克、姜2片、清水、盐名适量、葱段10克

做法：

1、将淮山药、莲子冲洗净。

2、乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。

3、将瘦肉洗净，切成小块。

4、瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。

评价：此款食谱除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。

黄豆排骨汤

材料：黄豆150克、排骨600克、大头菜、生姜各1片、盐少许

做法：

1、黄豆洗净，黄豆用水浸泡半小时后捞出洗净备用。

2、装一锅冷水放入姜片，放姜片可以去腥。大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟。

3、排骨洗净切3－4厘米长的小块，排骨飞水后捞出备用。

4、煮沸清水，放入排骨、姜片和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱粒，下盐调味即可食用。

评价：此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑，骨髓的发育。

奶汤鲫鱼

材料：鲫鱼1条约500克、猪腿肉250克、香菇5-8个

做法：

1、鲫鱼去腮去鳞去内脏洗净，把锅烧红，放油下鱼。

2、把鱼两面煎至金黄，加水大概6-8碗。

3、加猪腿肉和香菇，旺火煮佛，转为文火炖30-40分钟，放盐调味即可。

评价：此汤含丰富蛋白质、脂肪、矿物质，对胎儿骨骼发育有较好的作用。

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冬瓜排骨汤

材料：排骨1斤、冬瓜1斤

做法：

1、将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用；

2、将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用；

3、锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用。

评价：冬瓜有减热利尿去湿的作用，这道汤对清热、利尿、消水肿的效果明显，所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦。