晨起刷牙照镜时，有人会发现牙龈红肿，部分牙齿的牙龈高度不齐，有的存在牙龈萎缩。这多半是由于龈缘部分存在牙结石又长期得不到清理，细菌滋生，刺激牙龈造成的，同时也很容易出血。若出现这种情况，一般是出现了牙周炎症。

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牙周炎症最开始就是牙龈红肿、出血，随着炎症的深入，牙龈高度越来越低，会出现牙龈萎缩。这些炎性物质通过牙周组织向外排出炎性成分，这时牙周会出现红肿，甚至出现牙周脓肿。

建议：养成良好的口腔卫生习惯。

建议每半年到一年超声洁牙一次，如果有牙周炎要积极治疗，有龋齿也要及时补上。选用合适的牙膏及牙刷，可修复粘膜损伤、营养牙龈和改善牙周健康，每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。推荐使用毛软，顶端圆钝的牙刷，同时要学会正确的刷牙姿势。

定期到医院进行口腔检查和治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，可以到正规医院接受专业治疗。