年末时分，学期的尾声正逼近，学生们正面临着学习任务的最后冲刺。在这段紧张而忙碌的日子里，长时间的连续学习成为了常态，但随之而来的疲劳感也逐渐累积，让不少学生感到力不从心。寻找有效的缓解疲劳方法，成为了亟待解决的一个难题。

第一，合理安排学习与休息时间

期末考试临近，合理安排学习与休息时间变得尤为重要。充足的睡眠不仅有助于巩固记忆，还能保持清醒的思维。同时，白天在学习间隙进行适当的运动，能够缓解紧张情绪，促进身体血液循环，帮助大脑恢复活力，为即将到来的考试做好充分准备。

第二，适当饮用红牛维生素牛磺酸饮料

有研究表明，当疲劳者摄入含有牛磺酸的食物后，能够明显提高机体抗氧化能力，抑制氧自由基对细胞膜的损伤，维持细胞的正常功能状态，缓解疲劳。[1]期末冲刺阶段，我们可以通过饮食适当补充牛磺酸，比如，饮用红牛维生素牛磺酸饮料，就是既高效又便捷的方法。

红牛维生素牛磺酸饮料每罐含375mg牛磺酸，可以帮助我们缓解疲劳、补充能量。另外，红牛维生素牛磺酸饮料中还添加了维生素B族。有研究表明，这些维生素B族可能通过协同工作参与了蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢而加速释放能量，以补充疲劳时消耗的能源[2]。它不但能够满足补充能量的需求，还能辅助缓解疲劳。

此外，红牛维生素牛磺酸饮料还获得了由国家市场监督管理总局批准的中国保健食品“蓝帽子”标志，具有缓解体力疲劳的保健功能，其安全性和有效性都有保证。

在期末考试的备考旅程中，合理安排学习与休息时间，再辅以红牛维生素牛磺酸饮料的助力，可以有效缓解疲劳，让我们保持更好的学习状态。