在五一节假日的时候，很多人都开着车出去旅游了，特别是随着假期的结束，人们也踏上了返程的路。但开车开久了，或者是坐车坐久了，在高速上是很容易会出现突然腿抽筋的情况的。那在高速上突然腿抽筋怎么办呢？今天就来带大家一起了解一下，可以一起来看看！

1.用力压脚

当出现突然腿抽筋的现象时，可以先把车停到安全的地方，然后用力压脚，也可以选择用手轻轻的扳住脚的大拇指，在慢慢的向内侧拉伸。在经脉拉伸以后就可以有效缓解肌肉痉挛的情况，可以改善抽筋的症状。

2.局部按摩

突然腿抽筋时，也可以通过按摩的方式来帮助缓解，可以采取脚底按摩的方式，做法也非常简单，可以应用食指的中节拍背顶压，逐次慢慢加力，等到局部出现麻木肿胀感时即可。

3.热敷

热敷的方式缓解腿抽筋的现象也非常不错，若没有条件热敷的话，可以通过合适的方式做好腿部的保暖，这样也能帮助缓解抽筋。在高速上长时间开车，一定要注意补充电解质，适当让腿部放松，尽量避免抽筋的现象。

长时间开车的话，人也是很容易会感到疲惫的，当感觉到疲惫时，可以通过以下的几招进行缓解：

1.活动颈部

开车的时候需要一整天都坐着，颈部得不到活动的时候，颈椎是很容易会出问题的，而且还特别容易疲劳，可以适当的摇摇头晃晃脑，让自己的颈部活动活动，这样能够很好的缓解疲劳。

2.活动眼部

开车时眼睛也是最容易感觉疲劳的，可以转一转眼珠活动活动自己的眼部，不要长时间把视线放在正前方，适当眺望一下远处。这样能够帮助缓解疲劳，条件允许的话，也可以对眼部进行适度的按摩，或者是热敷。

上文已经介绍了在车上腿突然抽筋时候的处理方法，也告诉了我们，感觉到疲劳的时候该怎么做。当出现这些症状的时候，可以采取上述的方式进行处理。另外，五一的车辆是比较多的，也一定要注意安全哦！