今天闹钟响起来的时候

小编就意识到又是新一年的工作生活开始了

但是捏，脑海中都还是过年的情景

不得不说放假那种吃完睡，睡完吃的生活

真的是太嗨了

但是捏，眼瞅着眼前却已是办公桌

今天就已经正式开始工作了

但是，总感觉浑身不带劲儿

来看看这些“节后综合症”，你占几条

头昏脑涨睡眠紊乱综合症

HAPPY NEW YEAR

春节期间，各种作息不规律，大部分宝宝们都会晚睡，然后早上如果没有事会起来的特别晚。这里提醒大家如果人体的生物钟突然改变，重新适应会造成精神紧张，各种头昏脑胀。

1、调整需要一个过程，因此需要慢慢调整回原来的工作日生物钟。

2、如果晚上实在睡不着，可以尝试一些催眠方法，听听舒缓音乐是个不错的选择。

3、不规则的生活习惯，会导致消化系统变差，节后注意清淡饮食；

假日消化不良综合症

HAPPY NEW YEAR

春节你的肠胃尝试到了各种大鱼大肉，各种零食的生活。因此突然改变饮食习惯也会造成一些身体的不适。小编建议大家节后尽量选择清淡的食物来调整，但是这样突然的转变特别容易出现腹胀等不适症状。

1、首先你需要让自己的胃部好好休息。

2、过年期间由于长期处于一种休闲的状态，脂肪容易堆砌。因此节后想要快速调整回来，可以尝试一些简单的运动，胃口也会自然调整到正常状态上来；

3、水果蔬菜一定要吃，慢慢调整自己的饮食习惯。

沉溺假期无法自拔综合症

HAPPY NEW YEAR

春节长假期间，不管你是足不出户，还是与手机游戏为伴。突然转换到严肃的工作环境，很多人都会觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。

1、这种心理落差感每个人都有，因此工作时间不妨也抽空听听音乐，放松自己。

2、 突然改变的环境状态，每个人适应的时间都不一样，因此不要急。慢慢放松心态的调整即可。

精神涣散上班恐惧综合症

HAPPY NEW YEAR

春节过后，有的人心里会产生莫名其妙的恐惧感。长时间坐着电脑可能什么事情都做不了。除此之外还会出现精神涣散，食欲不振等生理现象。

1、无论从生活内容作息时间，都需要一个调整的过程。工作上可以指定一个详细的工作计划，慢慢调整自己。

2、绵长而深厚的呼吸可以帮助你缓解紧张感，如果觉得自己实在是精神不振，可以尝试一下深呼吸。

新的一年总是令人期待滴

不论是你的工作状态

还是瘦脸事业，都要好好加油哟！

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