原标题:预防中风又有新方法了——蒸桑拿！

这里是丁香园「医周一句 · Clinical Pearls」栏目的第 40 期。因为作者面包缺勤，所以今天没有音频，由可怜的责编 shamouer 来跟大家一起聊聊如何预防中风的话题。

说到预防中风，大家一定都会说，合理饮食啊，经常锻炼啊，定期检查啊之类的。

但是，就在今年三月份，神经领域一个比较有名的杂志 Neurology 上却出了篇文章说，蒸桑拿也能预防中风！

让我们来看看原文是如何描述的：

Compared with participants who had one sauna bathing session per week, the age- and sex-adjusted Hazard ratios(HR) for stroke was 0.39 for participants who had 4～7 sauna sessions per week.

The association between frequency of sauna bathing and risk of stroke was not modified by age, sex, or other clinical characteristics. 

This long-term follow-up study shows that middle-aged to elderly men and women who take frequent sauna baths have a substantially reduced risk of new-onset stroke.

这项研究调查了 1628 名平均年龄 63 岁，且从来没有中风过的人，时间跨度长达近 15 年。

他们把调查对象分成三组：

• 每周只蒸桑拿 1 次的人；

• 每周蒸桑拿 2～3 次的人；

• 每周蒸桑拿 4～7 次的人。

最终他们发现，每周蒸桑拿 4～7 次的人，比每周 1 次的人新发中风的风险更低。且在排除了其他干扰因素后，这个结果依然成立。

对此，研究者解释说，这可能跟桑拿刺激血管收缩和扩张有关。而中风很大程度上跟动脉粥样硬化、冠心病等血管相关疾病有关。

但是，研究者同样解释说，本研究有一个限制：即这个结果仅限于传统芬兰桑拿浴的方式，对于其他的桑拿浴，并不清楚结果会如何。

说起来，「桑拿」这个词就是芬兰语呀，本来就是芬兰的传统。这样看来，这也算是宣扬传统文化的一种方式了吧……（责任编辑：从没蒸过 1 次桑拿的 shamouer）

参考文献：Kunutsor S K, Khan H, Zaccardi F, et al. Sauna bathing reduces the risk of stroke in Finnish men and women: A prospective cohort study[J]. Neurology, 2018: 10.1212/WNL. 0000000000005606.