香蕉绵软甜香，是深受大众喜欢的水果，蜂蜜也香甜润口，二者搭配十分好吃，对身体健康也有益，那香蕉配蜂蜜有什么作用呢?

香蕉配蜂蜜一起吃对身体的好处很多，比如缓解便秘、辅助减肥、助眠、增强体质等。香蕉中富含维生素、多种微量元素和蛋白质等成分，抗氧化能力也很强，经常吃香蕉可以为身体健康保驾护航。搭配蜂蜜中含有的180多种物质，有不错的滋养身体作用，同时蜂蜜又具有杀菌消炎的作用，能够提高身体的抗病能力。秋冬季节常吃香蕉搭蜂蜜能够帮助大家预防感冒。

香蕉配蜂蜜也很适合减肥和缓解便秘食用，建议饭后半小时左右食用。香蕉并不容易发胖，是很适合减肥食用的水果，且本身富含粗纤维，能够促进肠道蠕动，帮助加快消化。水白蜜主要成分为葡萄糖和果糖，但二者进入体内后可以很快被身体吸收利用并消耗掉，不会堆积在体内形成脂肪。同时富含的活性酶、氨基酸和矿物质等成分能够增强胃肠的消化功能，进而缓解便秘。

睡前半小时到1小时适当吃一些香蕉配蜂蜜还有促进睡眠的作用。香蕉富含镁和钾等多种微量元素，可以缓解神经疲劳，使人心情愉悦，睡前吃有镇静作用，可以助眠。同时蜂蜜富含葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分可以滋养神经系统，使人更快地进入睡眠状态，并提高睡眠质量。