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动动脚趾,让肠胃更健康

中医经络理论提出,人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,连接人体脏腑的12条经脉,其中有6条起于足部。脚是足三阴之始,足三阳之终,双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。现代医学认为,脚是人体的“第二心脏”,脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连,更与人体健康息息相关。

人的第2脚趾和第3脚趾与肠胃有关,因此,经常活动它们可以达到健胃的目的。也就是说,胃肠功能好的人,第2脚趾和第3脚趾往往粗壮且有弹性,站立时抓地牢固;反之,胃肠功能差的,这两个脚趾多干瘪而无弹性,站立时抓地不牢。

动动脚趾,让肠胃更健康

活动脚趾最常见又有效的方法有3种

1.脚趾取物

每天洗脚的时候,可随意在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体。在泡脚的时候练习用第二脚趾和第三脚趾反复地去夹取,而温水泡脚有利于疏通经络,脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位,只要持之以恒,对胃病患者大有裨益。

2.反复扳脚趾

将脚趾往上扳或者往下扳,同时在第2脚趾和第3脚趾缝间来回按摩。动作要缓和、连贯,轻重要合适。刚开始速度要慢,时间要短,等适应后再逐渐加快按摩速度。若顺着脚趾的方向按摩,可达到泻胃火的目的;而对于脾胃虚弱和腹泻者,可逆着脚趾的方向按摩。

3.脚趾抓地

一般采取站或坐的姿势,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地的动作60~90次。在做此动作时既可赤脚,也可穿柔软的平底鞋,每日尽量多重复几次。

在多动脚趾的同时,也要按摩脚心。脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,脚掌上还有通往全身的穴位,尤其是按摩涌泉穴,具有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心能活跃经气,强壮身体,防止早衰,有利于健康长寿。

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