今天就来和大家分享一下「减肥也能吃的披萨应该怎么点」吧~

「1」一块披萨的热量 🍕

首先，我们就来说说大家最关心的热量问题吧~

常见的披萨有这3种类型：无边薄底型、铁盘型和芝心型。

（1）无边薄底型：

这种披萨，因为没有芝士边、饼也不厚，所以用的小麦粉自然就要少很多，因此热量也不高。

（2）厚底铁盘型：

这种披萨，底会相对较厚，用的小麦粉也就比前者多，热量也就更高些。

（3）芝士型：

芝士型自然就是最受大家欢迎的披萨类型了，特别是那种拉丝感，实在是太美妙了~

这三种披萨的分量大概如下图所示：

（必胜客的普通装：无边薄底10寸、铁盘9寸、芝心10寸，一片为六分之一块）

像我们这种减肥女孩，肯定是优先选择「无边薄底型」了！

一块薄底披萨（披萨的六分之一，以下一块皆为整份披萨的六分之一）的热量，大概只有120大卡！

当做宵夜来吃，吃个两块也没关系~

至于铁盘厚底的，一块热量约为200大卡，快是薄底的2倍了！

而一块芝士披萨，热量都差不多是280大卡了！如果是当零食吃，吃一块就该适可而止了~

「3」最推荐的披萨 🍕

我们经常吃的披萨，不过就是这四种：肉的、海鲜的、水果的和蔬菜的。

说起挑选肉和海鲜，这个口诀我必须再提一遍！就是：一条腿的>二条腿的>四条腿的

（海鲜类有尾巴算一条腿的，鸡鸭禽类是2条腿的，猪牛羊类是4条腿的。）

海鲜类大多是不饱和脂肪酸，对心脑血管都有好处，可以优先选择；二条腿中鸡肉的脂肪含量是比较低的，所以可以相对多吃点；同样的，四条腿中牛肉的脂肪是比较低的，可以多吃点哦！

所以说，小薄荷比较推荐的3款披萨就是热辣嫩牛、黑松露菌菇鸡肉和海鲜至尊！

毕竟这3款中主食、肉、菜都包含在内，作为一餐搭配还是挺均衡的呢~