原标题:半夜鬼压床：压你的不是鬼，而是病！

一个鬼压床经历者的自述

角落中的那团黑影离我越来越近，身形也变得越来越大，我根本看不到它的五官，只听到它发出持续而低沉的吼声，我想要逃跑，身体却根本动不了，我竭尽全力地想要呼救，喉咙里却发不出任何声音，它终于压到了我的身上，还在我耳边发出巫婆般的狞笑，可就在这时，我终于动了起来，然后一切就烟消云散了，四周根本什么也没有……

鬼压床其实是一种睡眠瘫痪症

一定有很多人都和上面这位讲述者拥有相同的经历，这就是我们俗称的“鬼压床”，也是日常生活中少有的能亲身经历“灵异事件”的时候。对于老一辈人来说，鬼压床充满了恐怖的迷信色彩，但事实上，随着科学的进步，医学专家们已经发现了鬼压床的秘密，鬼压床的学名其实叫做睡眠瘫痪症。

鬼压床的现象不但中国存在，外国也同样存在，只不过名称不同罢了。据调查研究显示，大约有40%的人一生中至少会经历一次“鬼压床”，说明这是个相当普遍的现象。患者在睡眠时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，这便是看到的鬼影。而此时，全身肌肉张力降至最低。所以，才会出现无法活动的情况。

鬼压床虽然不是鬼，但也预示着身体问题

医学专家针对鬼压床原因进行调查显示，该症多发于青少年和年轻人，此类人群通常生活压力和工作压力较大，过于劳累。很多人都有生活不规律，经常熬夜、焦虑、失眠的情况，而这些都是造成“睡眠瘫痪症”的原因。

鬼压床虽然是一种症状，却与我们人体健康息息相关，偶尔出现一两次倒也不足为奇。但如果频繁出现，那就要考虑是自身的求救信号，说明您的身体很可能已经出现了疾病问题。一般来说，鬼压床反映心脏、肺脏等内部器官的健康状况。例如，一些持续经历鬼压床的患者，经过医院检查之后，发现自身存在心脏病等问题。所以，如果您频繁经历鬼压床，请一定要重视起来，及时去医院做检查，查找问题的根源。

1、用力蹬脚：遭遇“鬼压床”时，虽然身体不能动，但是可以尝试用力蹬脚，一般不出几秒钟就会醒过来，这是一个非常有效的办法。

2、伸舌头：这种情况下，唯一能动的就是舌头，但是不能说话。可以将舌头伸出来，不停的转动，一般也能够快速清醒。

3、放松心情：遇到“鬼压床”时，千万不要害怕，放松心情，反复告诉自己“不会有事的”。几秒钟后，肌肉就会恢复正常。

4、调整呼吸：可以调整自己的呼吸，快速进行深呼吸，也能促进身体恢复。

补硒能预防和抑制睡眠瘫痪症

硒作为人体必需的微量元素，同样具有改善睡眠，预防和抑制睡眠瘫痪症的作用。医学专家经研究发现，睡眠瘫痪症患者体内普遍存在硒含量不足的情况，当通过补硒的方式对睡眠瘫痪症患者进行观察，发现患者睡眠瘫痪的症状有所减轻及消失。这是因为硒针对睡眠瘫痪症的作用主要体现在以下几个方面：

硒能稳定情绪，改善睡眠：硒在维持正常的脑部功能，包括酶的活动、细胞氧化过程、脑内信号传递以及神经递质的功能方面起着非常重要的作用，不仅可以调节患者的情绪，还可稳定情绪，缓解抑郁症状，改善睡眠质量。

硒能提升机体免疫力：机体免疫力低下往往也易引发睡眠瘫痪症，补硒可以促进机体对各种营养元素的吸收和利用，有效提升机体免疫力功能，改善人体易疲劳及睡眠不足，从而抑制睡眠瘫痪症。

硒能改善心脑血管疾病：硒作为人体内的超强抗氧化剂，能降低血液粘稠度、降低血脂，明显降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，起到减少血栓形成，保护心肌的作用。从而提升机体内的血氧含量，使睡眠质量得到充分改善，抑制睡眠瘫痪症的发生。

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