水果有着丰富的营养价值，因此在生活中水果可以多吃。但是毕竟水果中含有一定的糖分，而糖尿病患者需要控制血糖，那么，糖尿病人适合吃那些水果呢？

选择合适的水果很重要

因为糖尿病患者体内胰岛素分泌不足，所以，糖友们的饮食是需要十分规律化的。尤其要避免食用可以促使血糖升高的食物。因此，挑选适合糖尿病患者吃的水果，就很重要了。

一般来说，各种水果的碳水化合物含量为 6%～20%。糖尿病患者应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。

像西瓜、柚子、番石榴、猕猴桃、草莓等水果含糖量较低，比较适合糖尿病患者。而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。

吃水果要适度，糖友需遵循三项原则

——吃水果前，血糖浓度要达到标准

除了上述四种水果，糖友们想要吃其他水果，不仅需要保障空腹血糖的范围在140mg/dl以下，在餐后两个小时血糖也要控制在180mg/dl的范围之内。如果超过这个范围，要管住嘴，适当选择黄瓜以及西红柿代替水果。

——掌握吃水果时间

水果一般不用作正餐，一般被当成加餐食物，也就是在两餐之间。如果在吃饭之前吃水果会影响营养物质的吸收，如果在吃饭之后吃水果又会导致碳水化合物的摄入过多，因此水果最好在两餐之间进食。

——把控吃水果的量

虽然水果是一种富含营养的最佳加餐食品，但是，所有的食物都必须是适量食用，一旦超标，对人体也是会有伤害的。尤其是对糖尿病患者来说，更需严格终止食用水果的数量。每天吃水果的数量不得超过两百克，而且在吃水果的情况下还需要减少主食的量，这样才可以保障一天当中的总热量不变。

不同水果对糖友们的帮助不一样。

杏子：杏子可改善血液循环、调节血脂、保护血管。

樱桃：樱桃可增加人体内部胰岛素的含量。

草莓：适当吃草莓，可辅助降血糖。

李子：适于虚劳有热型糖尿病人。

山楂：山楂预防糖尿病血管并发症。

荔枝：含有降血糖的物质。

橄榄：橄榄可预防冠心病、动脉粥样硬化的发生。

无花果：低糖高纤维果晶。

西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者。

甜瓜：对糖尿病人合并肾病的患者有益。

木瓜：吃木瓜可降低血糖。

桃子：降低餐后血糖。

杨桃：迅速补充水分，生津止渴，降血糖。

猕猴桃：调节糖代谢。

橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血。

柚子：调节血糖水平。

橙子：预防糖尿病。

柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症。

芦梨：梨有助于胰岛B细胞的修复。

酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效。

苹果：减少血糖含量，预防糖尿病。

菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性。

椰子：适于糖尿病烦渴多饮者。

石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险。

火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。