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今天技巧君给兄弟们分享前两天乔治的训练，

里面包含的一些运球投篮练习，

我觉得非常有价值，

跟着练一定能让你的跳投变得更加丝滑。

首先是原地运球练习，

八字胯下绕球，

换手运球的同时，

另一只手交替把球抱在肚子前面，

这主要是为了热身，

先熟悉一下球。

接下来就进入到运球投篮训练，

第一个动作：双脚前后开立，

连续两次胯下运球，

然后上步投篮。

第二个动作：同样双脚前后开立，

连续两次胯下运球，

最后后撤，12两步投篮。

第三个动作：双脚从前后转为水平，

连续胯下两次，

然后交叉步横移，12两步投篮。

做这个动作的时候，

交叉步的幅度要大一点，

是一种横着跳过去的感觉。

相信兄弟们都注意到了，

以上三个动作都不用运着球移动，

这种不运球移动的投篮练习，

可以让你更专注于合球动作和脚步。

所以，

你做得慢没关系，

关键是把动作熟悉了，

最后再把运球移动和投篮结合起来。

最后来做一个in and out运球移动结合投篮的训练，

连续两次in and out向外侧移动，

与防守人拉开侧向身位之后，

向前加速运一步，

同时衔接12上步投篮。

这里注意启动脚步和口袋运球的结合，

启动时乔治双脚打开重置脚步，

形成了一个坠步，

并且做了一个口袋运球。

此时不仅向前加速很有爆发力，

也方便乔治直接投篮或者做其它动作。

在掌握以上基础动作之后，

后续就是结合一些更高阶的动作，

并且还能通过阅读防守，

观察防守反应来进行动作的变换，

技巧君后续会专门做一个视频来进行详细分解。