现代人，不是忙着埋头工作、就是低头刷手机。在手机电脑双重攻击下，颈椎病已经成了现代人的“必备品”。

前段时间，知名天使投资人薛蛮子在微博发文：《告全国“低头族”同胞书》，讲述自己开刀换骨的可怕经历。

他患有严重的颈椎间盘突出，压迫到神经，导致头颈剧痛。医生说他的病已经严重到必须换上一截人工骨头的地步。“手术从脖子开刀，穿越喉管呼吸道食道，绕过声带才能找到问题颈椎骨，切掉一块压迫神经的骨头，换上人工骨头。”这是个很复杂的过程，这个地区脑神经与骨髓相连的神经密切分布，稍有差池产生，遗症会影响一生。”

上图摘自@薛蛮子微博

Q1

为什么现代人容易患有颈椎病呢？

简单来说，除了老化这个不可抗拒的因素之外，有时候睡姿不当、受凉、剧烈活动、肩背压力过重拉扯到颈部也会造成颈椎的不适，但是最最常见的原因是长时间低头看手机！

Q2

低头看手机看电脑就要得颈椎病？有那么夸张吗？

颈椎出现问题，并不是因为你偶尔低头，而是低头时间太长！

低头的角度越大，颈椎承受的压力就越大。

当低头角度大于45度时，相当于脖子上挂了两个大西瓜，可想而知，你的颈椎能好吗？

Q3

有的人因为工作需要，离不开手机和电脑，那又该怎么办呢？

平时工作生活中，正确的阅读姿势是非常重要的。姿势不对，也会对颈椎产生很大的压力！

工作或学习到一定时间，可以站起来眺望一下远方，活动一下僵硬的身体。适度的给自己的颈椎一个放松时间也很重要。

Q4

能不能教我一个随时随地可以练习的动作？

可以试着练习一下天使环哦：

进阶的同学可以拿手机、拿瓶水，慢慢的增加小道具的重量！

不要小看这个动作哦！不能对着镜子练习，可以找几个小伙伴来PK，看看谁可以保持颈椎和笔垂直不动！

小编表示！绝对不是你们想的那么简单的！

Q5

薛蛮子的“颈椎间盘突出”又是什么？有哪些症状？

在上期的“腰椎间盘突出”一文中，小编曾经和大家解释过，“颈椎间盘突出”和“颈椎间盘突出症”基本和他的原理一致。“颈椎间盘突出症”是颈椎间盘突出变性刺激，并压迫到神经后，产生的一系列临床症状。

其症状有：上肢或手部伴有剧烈疼痛，手脚发麻胀痛无力，头痛恶心，肩颈酸痛，反复抽痛，影响睡眠。

大家要加强警惕！

Q6

患有“颈椎间盘突出”该怎么办呢？

找一根弹力带，赶紧练习下面这个动作吧：

不要沉迷当“低头族”，预防颈椎病，严防颈椎间盘突出。身体不容常低头，人生亦是如此