基普乔格在上海乍浦路桥留影。

在北京和上海的这一周时间，基普乔格非常忙碌。

从北京的朝阳公园到奥森公园，再到上海徐汇西岸的新跑道，基普乔格是众人追捧的“马拉松之王”；在耐克上海001大楼以及其他品牌的活动现场，基普乔格是亲切的品牌代言人；在上海金沙江路小学，他又化身成一位导师，和孩子们分享跑步以及环保的重要性……

基普乔格在北京奥森公园和跑友们一起跑步。

时隔5年重新回中国，38岁的基普乔格依旧是那个平时话不多、讲话轻声细语的顶级跑者，但这5年间，他经历过高峰和低谷，甚至在不久之前刚刚被更加年轻的肯尼亚同胞基普图姆拿走了“世界纪录保持者”的头衔。

“我会摘下巴黎奥运金牌。很多人对我寄予厚望，我会将这些期望转化为动力。我也想激励下一代，我想帮助中国成为奔跑的国家。”基普乔格说。

基普乔格在上海和跑友们击掌。

谈比赛

“我会拿到巴黎奥运金牌”

自从2013年德国汉堡马拉松首次夺冠至今，10年时间，19场正式比赛，16次冠军，其中两破世界纪录，这一系列惊人的成绩里，还没有算上他在两次非正式的“破二”挑战赛中跑出的1小时59分40秒。

正是因为这样“前无古人”的马拉松胜率，基普乔格被称为我们这个时代的“马拉松之王”。

基普乔格在耐克上海001大楼活动现场。

但是，基普图姆横空出世，在一周前拿走了原本属于基普乔格的世界纪录——所以，“谁将赢得巴黎奥运会男子马拉松项目金牌”的问题变得有些敏感。

“我！”当听到这个问题时，基普乔格就斩钉截铁地这样回答，“我想我会摘得金牌。”

进入这个赛季之后，38岁的基普乔格就遇到了更大的挑战——在美国波士顿，基普乔格遭遇了马拉松生涯里的第三场失利，而且是他在过去很长一段时间里的最差战绩。

好在，他很快就用一场胜利回应了外界的质疑——就在基普乔格最熟悉的柏林马拉松上，他以2小时2分42秒的强势表现完成卫冕。

北京跑友赠送基普乔格礼物。

“很多人对我寄予厚望，我将这些期望转化为动力，正是这份动力让我获得了第五个柏林马拉松冠军。”

当被问及为什么能够迅速走出失利的阴影时，基普乔格将这份功劳归于那些鼓励和期待，但更重要的还是基普乔格自身对于跑步的热爱和坚持。

就如基普乔格的教练帕特里克·桑在5年前陪着基普乔格来到上海时所说的，“我从没有见过这么热爱跑步又这么自律的人，为了跑步，他什么样的训练和痛苦都能承受。”

随着年龄的增长，基普乔格不得不面对身体在奔跑中的更多压力和疼痛，但如今在他看来，这些“痛苦”都是成功之路上的铺路石。

“痛苦无处不在，但痛苦是有价值的。我们应该保留痛苦，在痛苦上下功夫，并拥抱痛苦。成功就存在于痛苦之中。”

基普乔格来到北京朝阳公园。

谈极限

“打破极限关乎人生的方方面面”

上一次来到中国，基普乔格33岁，正值职业生涯最巅峰的阶段。那时候，他畅谈着东京奥运会的夺冠信心，并且在中国收了一批“弟子”。

这一次，38岁的基普乔格对于奥运会“三连冠”依旧信心十足，但是他在北京和上海的这几天，不再只是畅谈训练技巧和比赛方式，而是希望能够将自己的马拉松精神传承下去。

“当我真的离开赛场之后，我会与中国的伙伴们一起，来激励下一代年轻人，激励年轻人参与跑步，讨论跑步，传播跑步的理念。”

基普乔格在奥森公园和跑友们合影。

在北京和上海的几乎每一场活动中，基普乔格都提到了对下一代跑者的教育和传承，相比于5年前的中国行，他将更多精力和专注力放在了培养中国跑者身上——不仅仅是在跑步上，更是在生活中的任何地方。

基普乔格所说的跑步理念，其实就是他一直笃信的“人类没有极限”。

“这个理念并不是说，你要比其他人都跑得快，而是说你要给自己设定目标，然后去打破。”基普乔格自己强调，打破极限关乎人生的方方面面。

基普乔格来到了清华大学。

“这不仅关乎体育，还包括应用科学技术的力量去进步，打破界限。也关乎那些在学校教书育人的老师，他们尽己所能教给孩子更多知识；它还关乎社会工作，与如何帮助社会进步；也关乎治病救人的医生，他们如何帮助医院里的病人。”

“你要突破自己的极限，同时，不要轻易为自己设限。”

其实，基普乔格此前在接受采访时就说过，“破纪录本身并不是重点，为它所付出的努力才是。努力奋斗就像魔术一般，可以变化出许多奇迹。”

“我想告诉孩子们，跑步就是生活。”

基普乔格来到上海金沙江路小学。

谈责任

“帮助中国成为奔跑的国家”

三次中国之行，基普乔格的行程都很相似，在短暂的一周多时间里，他要和跑者一起训练，还要和不同的运动明星互动，也要接受媒体的各种访谈，但这一次，基普乔格依旧在简洁的话语中谈到了一份对于社会的回馈和责任。

和李娜一起来到上海市金沙江路小学的那一天，基普乔格参与的就是一场主题为“旧鞋新生、助跑未来”的活动。

“我之前就成立了一个致力于教育和环保的基金会。我们每年都会植树，而且到我们训练营参观的访客也会参与植树。”

基普乔格和李娜（右）出席活动。

在活动之后的采访环节，基普乔格也解释了为什么会在如此紧凑的行程安排中抽出一个下午来和小朋友们分享跑步与环保的关系，“我希望每个人都能专注旧鞋，关注回收再利用，那些回收材料实际上可以变成供孩子们运动的操场。生活中有太多旧鞋、旧衣物可以被用来回收。”

而除了倡导环保来回馈社会，基普乔格还有更大的愿望，那就是希望帮助中国成为一个“跑步国度”。

“我总是说，要让中国成为奔跑的国家。我看到了这些年来中国取得的巨大的进步。五年前，也许只有5%的人参与跑步，但现在接近60%的人都加入了跑步的行列。”

基普乔格和孩子们互动。

这一次来到中国，基普乔格说，他感受到了更加浓烈的跑步氛围和跑步热情——而基普乔格想要帮助中国推广跑步的最直接方式，就是激励下一代跑者。

在金沙江路小学与“活力校园”项目的老师们一起和孩子们参与环保创意体育课之前，基普乔格就在和孩子们的问答环节分享了跑步的意义，“我希望用自己的经历告诉他们，跑步可以让身体保持健康，让思维更加敏捷，让他们更好地享受生活。”

“如果我能让中国成为一个奔跑的国家，那么也就离让世界成为奔跑的世界不远了。一个奔跑的世界将会是一个更加丰富、更团结、更有凝聚力的世界。”