天高云阔，秋风送凉，葱郁的树木渐渐换了明艳的嫩黄色，俏皮的从你眼前飘落。田地间正是农忙时候，收割、犁田、播种；果园里果子压弯了枝头，果农忙着采摘；市场的摊位上摆满了应季的瓜果蔬菜，这是一个丰硕的季节。

秋分已至，昼短夜长，气温降低，你知道有哪些节气习俗吗？

溜掉的祭月节。秋分曾经是传统的祭月节，北京月坛就是明代嘉靖年间为皇家祭月专门修造的，民谚还有“男不拜月”的说法；在广东等南部地区则祭拜一位木雕的月亮神像，并以芋头作为供品。但是由于农历日子不固定，怕当天没有月亮煞风景，祭月就调到了中秋。

吃秋菜。这是岭南地区不成节的习俗，秋菜是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”，一般与鱼一起煮食，名为“秋汤”。有顺口溜曰“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”寓意着人们渴望家宅安宁，身强力健。

送秋牛。送图者都是些民间善言者，拿着二开红纸或黄纸印着全年农历节气和农夫耕田的图样，称为“秋牛图”。他们主要说些秋耕不违农时类的吉利话，即景生情，脱口而出却能做到押韵动听又吉利，一直说到主人开心给钱为止。他们被称为“秋官”，其功底深厚，堪称那个时代freestyle的rapper。

粘雀子嘴。传统习俗这一天是要吃汤圆的，还要把煮好的不包心的汤圆用细竹竿串成一串，插在田边地坎，叫“粘雀子嘴”，为了防止麻雀破坏成熟的庄稼。虽然只是个美好的想象，却朴实的体现出人们对食物的认知。

（山楂树）

现在人们认为天气转凉，要吃些辛辣的，其实是不正确的。秋季气候相对干燥，应多吃温润生津，清燥火的食物，比如芝麻、核桃、梨、蜂蜜、糯米等。还有一种说法秋属肺金，即指人体五脏六腑与五行相关联，“肺”对应五行中的金。秋季多雨肺金不足，即指温寒不适，悲伤情绪造成的肺虚，可食酸味收敛补肺。

九十月份正是山楂果成熟的季节，山楂含有黄酮类化合物，具有较强的抗癌作用，能够降低血脂，预防心血管疾病。且山楂富含多种有机酸、脂肪酶、维生素C等，促进蛋白质和脂肪消化，增进食欲。

但是，山楂果酸过强，不易生食过多，不易空腹食用，肠胃脆弱的人应尽量吃煮熟的山楂果，今天美食君给大家推荐一道蜜汁山药果丹皮的甜品。

蜜汁山药果丹皮主材料：山药、果丹皮调料：蓝莓酱、蜂蜜

1.山药去皮切断，蒸熟，用勺子碾压成泥；加入蜂蜜搅拌均匀；

2.将搅拌好的山药泥放入果丹皮中卷起，多余的果丹皮切除；

3.装盘，浇蓝莓汁点缀；

小提示：山楂只消不补，食用应有所节制。