怎么样才算迷人的腹肌

这迷人的巧克力色度

这诱惑的对称的角度

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尼玛这衣服脱掉后

分分钟让女生变痴汉！

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360度炫一波儿

无死角！

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那吊炸天的腹肌呢

挑战完下面4个动作再说吧

01.腹肌Wave

得名于街舞的一个元素wave

控制腹直肌上下波动

整个效果犹如波浪般

当然，没有腹肌也能做

不过那只能叫wave

不能叫腹肌wave

02.一秒变腹肌

风靡健身圈的炫腹方式

先将肚皮充气鼓起

随后用手作拍打状

并同时收紧腹肌

短短一秒钟，肚腩变腹肌

最炫酷的秀腹肌方式

谁看谁心动

03.缩腹功

与一秒变腹肌的突兀感不同

展示的是腹肌的深邃厚度

这3D立体式的腹肌

也是没sei了

你的腹肌够吗

04.真空腹

用呼气的方式挤掉腹部空气

主要靠腹横肌的力量

最大限度收缩腹部肌肉

一呼一吸之间

腹肌炫得毫无痕迹

以上几条你能做到几个？！