跟骨骨折是临床常见的骨折之一，是跟骨的连续性或完整性中断。

如果不幸遭遇了跟骨骨折，在熬过手术这一关后，“三分治疗，七分护理”，手术后如何给予跟骨一个良好的康复环境，是康复之路上的重中之重，所以，骨折术后的护理很关键。

一、术后生活起居

1. 跟骨骨折术后，嘱患者保持伤口敷料清洁干燥，避免感染，严密观察伤口渗血、渗液情况，定时更换伤口敷料；如有渗湿，及时更换，并观察患肢的足趾运动、感觉和动脉搏动情况，观察是否包扎过紧及有无血管神经损伤。

2. 术后初期，患者应卧床休息，患肢抬高放于垫枕上；禁止长时间站立或行走，以免造成骨折再移位，在医生的指导下进行关节活动和肌肉锻炼，以预防关节僵硬和肌肉萎缩。

二、术后饮食护理

术后饮食忌酸、辣、发物，宜进食高蛋白、高热量、高维生素、粗纤维食物，如鱼、肉、蛋、奶制品和新鲜蔬菜；保持充足的水分摄入，有助于预防便秘、静脉血栓和促进伤口愈合。

三、疼痛护理

术后的疼痛是不可避免的。评估疼痛的程度、性质、原因、伴随症状，做好疼痛评分，可应用疼痛自评工具“数字评分法”评分，记录具体分值；指导患者可以通过听音乐、与家属聊天分散注意力缓解疼痛，必要时可遵医嘱予以止痛药。

四、康复锻炼

1. 早期活动：在医生指导下，尽早进行关节活动和肌肉锻炼，以预防关节僵硬、骨质疏松和废用性肌肉萎缩。可以从简单的屈伸动作开始，逐渐增加活动频率及活动幅度。

2. 负重训练：随着骨折的愈合，患者可以逐步负重训练。开始时使用拐杖或助行器辅助行走，然后逐渐过渡到正常行走。但需注意不宜过早、过度负重，以免造成骨折再移位、内固定断裂，同时也不利于软组织修复。

3. 物理治疗：物理治疗如超声波、电刺激等可以帮助消除肿胀、缓解疼痛，促进骨折愈合，值得注意的是需在医生的指导下进行。

五、心理支持

跟骨骨折术后恢复期较长，患者可能会感到焦虑、不安和沮丧。家属和医护人员应给予患者足够的心理支持，帮助他们建立信心，积极面对康复过程。

六、定期复查

跟骨骨折术后，患者应定期到医院进行复查，以便及时了解骨折愈合情况，调整治疗方案。时间为术后1个月、3个月、6个月和1年应进行复查。如果期间出现任何异常情况，应及时就医。

七、预防并发症

跟骨骨折术后可能出现的并发症包括感染、伤口愈合不良、关节僵硬、肌肉萎缩、血栓形成等。

为了预防并发症，患者应严格遵守医生的建议进行功能锻炼按时服药、定期复查，保持良好的生活习惯和健康状况。