说起仙女，大家首先会想到谁？

小脂首先想到的是王祖贤

一颦一笑一回眸都是经典

曾经是无数男人的梦中情人

但说起性感女神

大家首先想到的应该是欧美女神吧

丰腴身材，蜜桃美臀，纤纤细腰

随便摆一个pose都能把魂勾走

不过随着越来越多的人开始健身

咱们亚洲也渐渐有了

很多身材敲棒的小姐姐们

比如小脂今天要介绍的这位是

有着“越南版小王祖贤”称号的

越南籍妹纸Bich Hoa

Bich Hoa今年23岁

是一位越南比较有名的健身博主

因为神似王祖贤，加上傲人的身材

被台湾媒体封为“越南版小王祖贤”

很多人说她的颜比不上王祖贤

但是单从照片来看

小脂觉得还是有一点点神似的

再者说，有这么好的身材

大家会夸大她的颜值

小脂也觉得情有可原吧

为了练出完美身材(翘臀)

Bich HOA几乎每天都泡在健身房里

付出了常人无法想象的汗水

才能拥有傲人的臀部

这年头不缺好看的女生

但是又努力又好看身材还好的

可就成了“珍稀动物”了！

从照片也可以看出

Bich HOA体脂率并不低

该瘦的地方瘦，该胖的地方胖

这不就是男人嘴里喜欢的“微胖女生”么？

目测小姐姐的身材比例还是不错的

尤其是一对蜜桃臀相当吸睛

这样的“王祖贤”你可喜欢？

没有王祖贤的颜，是天意

没有“王祖贤”的臀

是因为你缺少一套蜜桃臀动作

↓↓↓

动作1

单脚直立负重后抬腿

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<后抬腿伸直，完成10-20次*2组>

动作2

单脚跪姿后蹬腿

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<向上蹬腿要快，完成10-20次*2组>

动作3

宽距负重深蹲

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<下蹲要到底，完成10-20次*2组>

动作4

器械蹲姿分腿

▼

<分腿要快，完成10-20次*2组>

动作5

史密斯架负重宽距深蹲

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<蹲起时夹紧臀部，完成10-20次*2组>

动作6

史密斯架负重箭步蹲

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<重心放前脚，完成10-20次*2组>

动作7

史密斯架负重单脚蹲

▼

<不用蹲到底，完成10-20次*2组>

动作8

仰卧负重臀桥

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<夹紧臀部，完成10-20次*2组>

动作已经分享给大家了

不管练不练，先收藏再说！