《乘风破浪的姐姐》正在热播，时隔多年，终于又一次在一档大型综艺节目上看到张含韵，还是有一点小激动的，相信很多小伙伴都和小编是同样的心情！

2004年的时候，张含韵通过《超级女声》出道，还没有结束比赛就已经被签约，一首《酸酸甜甜就是我》唱响大江南北，那时候她才15岁，原本年少成名，紧接着却突然消失在了大家的眼前，后来才听说她遭受了网络暴力、公司解约、不能高考等问题。

从15岁，到现在31岁，整整漂泊了16年，受过无数的委屈，却依旧保持着温柔、安静的状态，真的很吸引人。现在31岁，音乐出了十几首单曲，拍摄的电影电视剧也得到了大家的认可，也算是凭借实力归来！

虽然已经过了16年，但是张含韵无论是颜值还是身材，却依旧保持的非常好，虽然中间有两年发胖了一段时间，但是紧接着就瘦了16斤，重新回到了颜值巅峰，在此之后就再没胖过，瘦身的方法也是很多人学习的对象！

关于自己瘦身的方法，张含韵曾经透露称：主要是合理饮食+坚持运动，用粗粮代替米面，肉食多吃热量低的鱼肉、虾肉、鸡胸肉和牛肉，每餐都安排大量蔬菜，烹饪的时候少油少盐；平时一周运动3-5次，有氧运动搭配无氧运动，这样安排下来，瘦身其实很简单！

很多网友在看完张含韵分享的减肥方法之后却纷纷表示：嗯，方法很靠谱，但是我减肥的方法是看你跳舞。

原来，网友称，看张含韵跳舞的时候，能够沉迷于她的颜值和身材，对比下自己的身材，自然就不敢吃饭了，越看越瘦，的确是一个好方法！