能否练出马甲线取决于腹部表层的脂肪含量与深层肌肉的体积。身体脂肪含量低是腹肌和马甲线展现的前提。身体脂肪含量高的人，很难拥有马甲线和明显的腹肌。如果一位男性的身体脂肪率在20%以上，哪怕腹肌再强，腹肌练习得再多，也是看不到马甲线的。因此，光练卷腹是无法练出马...

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能否练出马甲线取决于腹部表层的脂肪含量与深层肌肉的体积。身体脂肪含量低是腹肌和马甲线展现的前提。身体脂肪含量高的人，很难拥有马甲线和明显的腹肌。如果一位男性的身体脂肪率在20%以上，哪怕腹肌再强，腹肌练习得再多，也是看不到马甲线的。因此，光练卷腹是无法练出马甲线的。

另外，脂肪消耗是全身性的，短时间的局部运动并不能单纯减掉特定部位的脂肪。而且长时间只练卷腹容易造成腹肌疲劳和损伤。