来源：大江网-信息日报

随着人们生活条件的改善以及物质水平的提高，糖尿病的发病率也随之上升。如果不能识别早期糖尿病，任由其发展，将导致严重的糖尿病并发症，并严重影响患者的健康与生活质量。怎样预防糖尿病？什么是糖尿病的先兆？本文进行简单介绍。

一、糖尿病的早期症状

小便增多。小便增多是糖尿病的一种主要表现。由于患者体内胰岛素功能异常，导致体内组织器官不能有效利用葡萄糖，引起血糖浓度升高。当血糖浓度升高时，尿液中的糖含量也会增加，尿液渗透压会升高，人体内的水分进入尿液中，导致多尿。

饮水量大。在小便增多的情况下，患者体内的水分会大量流失，导致细胞脱水，产生口渴的感觉，增加喝水的次数。因此，饮水量的多少与小便是否增多之间存在着一定的联系，水喝得多会促使小便增多，反之亦然。

食欲变大。如果患有糖尿病，患者会经常感到饥饿。这主要有两种原因，一种是人体对糖的利用速度太快，导致组织细胞出现饥饿的情况，使得患者产生饥饿感；另一方面，可能是由于胰岛素分泌不足，使细胞不能有效利用糖分，从而刺激大脑的饥饿中枢，使患者产生饥饿感，但吃完东西后并不会感到饱，就会继续吃东西。

消瘦。糖尿病人虽然食欲、进食量正常，甚至还有所增加，但是体重却在不断地下降，这主要是因为胰岛素的绝对或者相对不足，身体无法充分利用葡萄糖来产生能量，从而导致脂肪和蛋白质的分解增强，消耗了过多能量，从而出现了负氮平衡，体重会慢慢下降，甚至会出现消瘦的情况。如果经过合理的治疗，病情得到了很好地控制，体重也会得到控制，甚至有恢复的迹象。如果患者在治疗期间体重持续下降或者明显消瘦，表明代谢控制不良或还伴有其他的慢性消耗性疾病。

乏力、麻木。糖尿病患者经常出现这种情况，因为葡萄糖无法被完全氧化，身体无法充分利用葡萄糖并有效地释放出能量，同时组织失水、电解质失衡、负氮平衡等都会导致身体乏力、精神萎靡。此外，部分糖尿病患者会出现手足麻木，肢端感觉减退甚至消失的情况，走路如踩棉花。如果有不明原因的肢端麻木，必须进行血糖和尿糖的检查。

视力减退。多数糖尿病患者在早期就诊时会出现视力下降或模糊的症状，这主要是因为高血糖引起了晶状体渗透压的变化，导致晶体屈光度发生变化。这种情况一般都是功能性的改变，当血糖得到控制后，视力就会恢复正常。

创伤不易愈合。糖尿病的一个典型症状是伤口难以愈合。糖尿病患者通常会有外周血管病变，因此伤口周围组织的血液供应不足，再加上糖尿病患者免疫力低下，高血糖有利于致病菌的生长，容易造成尿路感染、皮肤感染、阴道炎症等症状，很难治愈。

二、有效预防糖尿病的方法

合理饮食。不合理的饮食是导致糖尿病的主要原因。预防糖尿病的关键是要控制糖的总量，不能过快地吃糖，以免血糖在短期内快速上升，应细嚼慢咽。推荐食用低血糖负荷的水果。随着血糖水平的降低，每100克食品的血糖水平降低。常见的水果有柚子等水果，且水果的数量有讲究，每天以200~300克为宜。

充足的睡眠。保证足够的睡眠时间。充足的睡眠对预防糖尿病具有重要意义。每天睡眠不足6个小时的人与一天有7个小时睡眠时间的人相比，患糖尿病的可能性高一倍。

适度锻炼。锻炼会增加能量消耗，患者一周最少三次，每次30分钟以上。

控制体重。肥胖人群患糖尿病的可能性更大。研究表明，体重每增加一公斤，患糖尿病的风险就会增加5%。

血压控制。减肥要靠运动和节食，尤其要注意腹部脂肪，因为它可以显著地提高葡萄糖耐受能力。患者还要控制好高血压，因为它和糖尿病的发生有很大的关系。

按时检查。日常生活中注意做好身体检查，根据检查结果及时调整自己的生活状态。

三、结语

糖尿病的早期诊断与防治对于控制糖尿病的发展具有重要意义。若能及早发现并采取有效的预防措施，可大大降低患病风险，提高生活品质。

苏宝山 贵港市港南区木梓镇卫生院