81岁大爷1分31秒跑完400米！

14日，这段视频火了

网友直呼

自愧不如！跑不过大爷！

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来自陕西西安的老人黄须进今年81岁

每次跑步前

他都要进行40分钟左右的热身

高抬腿、蹲起、肌肉拉伸……

开跑前

黄须进将秒表吊绳缠绕在手腕上

走上跑道，摁下秒表，开跑

跑完400米

黄须进用时1分31秒

“只要不下雨

我每隔一天都会跑一次

并给自己计时，严格要求自己”

黄须进说

他还给自己设置了及格线

如果跑到进了1分34秒以内

一整天都会很开心

“在跑步中调整速度与耐力

是不断挑战自我的过程”

“我从小就喜欢蹦蹦跳跳

上学后，更是把跑步、跳远当爱好

16岁时，我代表陕西省

参加了全国第一届少年运动会”

黄须进说

当时那场运动会

是在山东青岛第一中学召开的

那是他第一次出省

虽然当时5米8的跳远成绩不如人意

但见到许多运动健将，让他大开眼界

最令黄须进印象深刻的是

一名800米田径选手

以2分钟出头的成绩斩获冠军

自此，田径运动在他心中生了根

黄须进表示

自己参加工作后

常常一大早起床去跑步

也常参加西安举办的各种跑步比赛

而在多年跑步的过程中

黄须进渐渐爱上了400米跑

因住处距离高校的田径场很近

退休后

他便十年如一日坚持着这项运动

“它不如100米赛跑全程的爆发力

也不如马拉松所需要的持久耐力

400米是速度与耐力的结合

如何在跑步中调整速度与耐力

也是不断挑战自我的过程”

“跑着跑着

很多烦心事就没了”

在黄须进随身携带的笔记本中

记载着近几年来每次跑步的用时

其中令他满意的成绩

都会用红笔进行标注

“每次跑完，我都会琢磨

慢的一两秒钟

是步伐大了还是小了

或者是不是呼吸没调整好”

黄须进说

运动让他感到快乐

“和同龄人相比

我全身上下没有一丝疼痛的地方

锻炼后睡得好吃得好

血压一直正常，没得过大病”

黄须进认为

人难免有很多烦心事

他把400米跑这个田径项目

当做解脱烦心事的“药”

“跑着跑着，很多烦心事就没了”

网友：厉害了大爷！

强大的自律精神，自愧不如

81岁大爷的跑步视频火了

评论区一片沸腾

“腿脚太利索，我跑不过这位爷爷”

“老当益壮，大爷厉害！赞！”

“不仅学到老、活到老，还得运动”