膝关节炎患者不可小觑了护理工作，因为这会直接影响到康复的速度。护理的得当，能够加快康复的速度，护理的不拖，会延迟康复的速度，甚至是病情复发。那么，护理膝关节炎的方法有哪些?

护理膝关节炎的方法有哪些

1、日常护理：及时休息，避免过度劳累，减少负重，注重防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤。

2、心理护理;避免患者由于病情或临床出现的一些症状产生过重的心理压力。耐心向患者说明此病的病因、相关因素、病理过程、防治方法等等。避免由于此病病情缠绵，迁延时间长，造成患者焦虑、烦躁的心理。

3、饮食护理：山东省立医院骨关节外科副主任医师袁林表示，患者应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。以便补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，促使软骨及关节润滑液的生长，补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。尽量避免身体肥胖。

以上就是关于“护理膝关节炎的方法有哪些”具体介绍，希望可以帮助到更多的人。

除此之外，了解预防膝关节炎的方法，对于降低自身的患病率，起着至关重要的作用，毕竟没有人希望患上膝关节炎，成为膝关节炎疾病的俘虏。具体介绍如下：

​ 预防膝关节炎的方法有哪些

1、掌握科学的锻炼方法：

有规律的、科学的运动应被看成是一种健康而重要的生活方式。要想保持身体的健康就必须参与运动，长期不运动会导致关节僵硬和周围的软组织萎缩，身体的灵活性和反应性明显下降。对于中、老年人或患有骨性关节炎的病人，体育锻炼尤为重要。

2、严格控制体重：

膝关节是人体主要的承重关节，超重会增加关节的负荷、增加骨性关节炎的发病率并加重骨性关节炎的症状。改变和适当调整自己的饮食结构，粗、细粮合理搭配，多吃一些蔬菜、瓜果，减轻体重对减轻关节负担、改善关节功能、减轻疼痛等方面是十分有益的。

3、减少膝关节的创伤：

山东省立医院骨关节外科副主任医师袁林表示关节受到反复多次的微小损伤或单次外伤，都有可能导致关节软骨的不同程度损伤，改变关节正常的结构，从而增加了患骨性关节炎的危险性。要尽量避免和减少膝关节的外伤和反复的应力刺激，特别是中、老年人，在日常生活和体育锻炼中，应避免一些剧烈活动，比如长跑、反复的蹲起、跪下、经常抬举重物等。