可能会

因为跑步后可能会吃更多

如果正常吃饭而且坚持跑步就能练出肌肉腿，那健身教练们得笑成啥样啊？大家自己去搜一下马拉松运动员的照片就知道，我是 没见过哪个跑马选手是大象腿的。

跑步后腿会 出现一定的酸胀感 ，但这和腿变粗了不一样的。肌肉运动强度超过了自身的承受能力都会出现这样的情况，只不过职业选手恢复更快，而你跑一次要歇一周。

如果原本腿部肌肉比较弱，跑步是能够 让肌肉变得更加强健紧致的 ，但同时也会改善脂肪在这些部分的分布，最终会达到一个新的平衡，而不是单纯的让腿一直变粗。

如果是 日常运动 或者更多 以减脂为目的 的话，可以选择 长时间匀速慢跑 的方式，跑步后也要注意拉伸啊。如果你连「多慢算慢跑」都有疑问，那你先保证你能跑 40 分钟吧，坚持下来的那个速度可以做个参考，毕竟每个人情况都不同，我一朋友的「慢跑」和我的提速跑差不多，我也很心酸的...

更重要的是， 跑步后不要吃更多 ，放开肚子吃下去的热量，靠跑步基本是跑不回来的。一杯中杯三分糖奶茶的热量，大概对应跑步 6-10 公里，你一天能跑几个 6-10 公里啊...