练出一身肌肉

姜还是老的辣

爷爷级别的才真是老江湖

别觉得60多岁就该退休在家颐养天年

人家国外这个71岁的老大爷

还正值壮年呢！

到现在还在夜店工作

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这位1950年的老大爷名叫Bill

今年71岁了

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老大爷不仅没有光荣退休

还一直在做着脱衣舞男的工作

一干就将近40年

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没错

就是大家熟知的电影《魔力麦克》

的现实版

这身材

一点不亚于电影里的角色

是不是已经有点羡慕大爷了呢

这40年来除了跳舞

他还有一件始终坚持的事

就是健身

因为保持性感的身材离不开运动

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在歌厅跳舞的大多数都是年轻人

71岁的老大爷 算是其中的一股清流

和小鲜肉站在一起丝毫不输

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在那里Bill是许多妹子心中的男神

很多年轻人都是奔着他去的

已过六旬的年龄并没有影响她

成为歌厅酒吧的抢手货

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经验老道很会带气氛

经常会迷倒姑娘给小费

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众所周知，随着年龄增长

人体肌肉也会慢慢的流失

老大爷也不可避免这个问题

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为了减缓肌肉流失的速度

每天训练成了他必须做的事

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几十年如一日

坚持训练就会有成果

要论腹肌我真的很钦佩

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这超低的体脂率

连很多年轻人都望尘莫及

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被人倾慕和年龄无关

却和你的个人魅力有关

健身虽不能增长你的财富

却能够给你一个健硕的身体

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老大爷从年轻时就有健身习惯

从1979年到2017年，整整38年

跨越了一个世纪，头发从黑到白

身材却越来越好

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在老大爷的眼里

年龄就是个屁！

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看下老大爷的训练日常

相比很多自拍党的花拳绣腿

他才是真正的爱健身

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一起来膜拜老大爷强悍的身体

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老大爷的健身意识很早就具备

这和他年轻时在海军陆战队呆过有关系

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当然要扛得住岁月的洗礼

除了严格科学的训练

和饮食也是分不开的

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老大爷对饮食可是讲究的很

早上7点准时起床吃早餐

燕麦+香蕉+蓝莓

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早上9点开始第二餐营养补充

煎蛋卷由鸡蛋和起司做成

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11点是午餐时间

我们经常吃的鸡胸肉沙拉餐

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下午3点是加餐时间

酸奶+水果

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下午5点是晚饭时间

鸡肉+棕米+蔬菜满满一大盘

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晚上9点加餐同样的酸奶+水果

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Bill是个热爱生活的老大爷

相比于外餐更喜欢自制食物

在训练里更是不服输

大重量训练很常见

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这才是名副其实的健身人

将自己的爱好进行到底

成为自己事业的一部分

这才是完美的人生

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感觉以大爷硬朗的身板儿

和开朗的性格

再帅半个世纪不是问题！