近日有读者留言说：“自己老公是个烟瘾很大的人，现在家里有了生育计划，听说备孕前两性双方最好不要碰烟酒这些东西，要不然对孩子不好，那么戒烟多久才可以要孩子？”

确实香烟中存在的不良成分可能会对胚胎造成很大的影响，这里要劝谏各位无论是准备当父母的还是未来有计划生育的，最好提前了解相关知识，不要因为一包烟而影响孩子的健康。

烟草对精子的影响，会明显表现在其形态、活力上。受香烟影响的劣质精子常规状态下很难与卵子结合，结果势必会影响整体怀孕机率。而且长期吸烟的人会导致精子数量减少，当香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质进入人体后，会不断杀灭男性体内正常的精子，同时降低精子质量，使得精子的活性大大降低。除了备孕前要戒烟，育期和妻子孕期也要戒烟，孕期孕妈吸入大量二手烟也会有影响。

当然回到问题上，“戒烟多久才可以要孩子”其实曾有相关研究给出过类似答案，要达到戒烟并完全消除吸烟在体内的残留影响至少需要戒烟90天以上，也就是差不多3个月的时间。

这里可能会有人疑惑，这个数字是怎么得出的？其实查阅大量研究我们会发现，吸烟和男性精液量、浓度、精子活力和精子畸形率密切相关，这是不争的事实。回溯人类的精子产生和作用的过程中，在男性生精小管里，精原细胞不断分裂，并向官腔里行进，这个阶段极容易受药物、烟酒或者环境等不良影响，而后不断发育成熟，并最终形成精子形态。这时候的精子经过在附睾当中发育成熟之后，就开始安静地储存力量，等待性冲动了的喷射了。

而整个过程至少需要52-90天的预备时间，也就是说，长期吸烟的男性体内计划受孕的精子质量要达到污染度较低的精子过程，需要的时间至少是戒烟90天以上。

要达到合适的受孕标准要求，男性戒烟以避免不良影响持续时间上限达到90天以上就是比较安全的啦。一般烟草或药物洗脱期90天就差不多了。

而且根据研究报告显示，吸烟对精子的损害有着量效和时效的关系，有国际权威机构根据吸烟程度划分了几个吸烟等级，通过划分不同吸烟时间、吸烟的支数，进行对不同人群进行区分，像10年以上烟龄，并保持每天吸烟量≤9支左右的就属于重度吸烟，所以如果有生育计划或正在孕育的情况下，为了孩子还是把烟戒了吧。