甜甜的恋爱虽然很美好，但它存在一个缺点：恋爱需要两个人的配合。

今天不撒狗粮，我们说点一个人就能完成的……

·我们来严肃地谈一谈自慰这件事

有研究机构围绕自慰开展匿名网络调查，发现：在参与调查的 7077 人中，仅有3.62%的人从来没有自慰过，也就是说，超96%的人都有过自慰经历。

另一项调查发现：60.09% 的女性和 46.79% 的男性认为自慰是不文明的行为。这种想法是不必要的，“饮食男女，人之大欲存焉”，就像肚子饿了就想吃饭一样，对性的渴望，也是人的基本需求。

·自慰，也是一种释放性欲的方式

通过上面两组调查数据对比，我们可以发现，道理虽简单直白，但现实却往往没那么理直气壮。

对于性成熟而不能有正常夫妻生活的男性，自慰本身能够起到很好的疏压作用。

一些青少年，因为没有规律性生活，性冲动又比较强烈，如果受到性刺激而一直得不到释放的话，对健康反而是有害的。

因此在临床上并不反对自慰，通过适度的自慰，可以有效释放性冲动和性压力。

适度自慰是有益前列腺健康

对于单身男性青年来说，长期性张力得不到释放和缓解，受到外界刺激很容易出现性兴奋，让阴茎反复充血，特别是睡觉时，阴茎不自主的勃起增多，这是导致前列腺炎的一个危险因素。

所以，通过适度自慰来缓解性张力，是有利于前列腺健康的。

自慰的频率怎么界定?

自慰就像我们的性生活一样，频率因人而异，没有标准答案。

有些人自慰以后很难把持住，往往会出现过度自慰的现象。过度的自慰会造成前列腺的过度充血，很多人因此出现前列腺发炎。

·自慰一定要节制，掌握好尺度

最好是一个星期一次，或者是两个星期一次，这种频率都是可以接受的。如果在自慰以后，出现腰酸、腿软、乏力等表现时，就意味着要适当降低频率了。

只要把握好它的频率，科学地自慰，对顺利度过青春期有一定的帮助，这是很多男性都要经历的一个过程。

自慰上瘾该怎么办?

如果频繁自慰已经影响到自身的精神状态，可以试试这样做：

正确做法

1、尝试培养一种体育爱好，特别是有氧运动，比如慢跑、游泳，不仅有利于性功能，也可以转移注意力。

2、养成规律的作息习惯，按时上床睡觉，形成睡前秩序和睡眠气氛。

3、心理上要认同自慰是一种正常的性需求，不要存在过大的心理压力。