长期运动和不运动的人，有什么区别？

现在的人们工作压力大，经常运动少之又少，所以无论是健康上还是精神上，都会显得“疲倦不堪”。

而那些经常运动的人，无论健康还是精神上都是巨大的不同，两者前后比起来，简直就是天差地别。

那么在精神上，长期运动的人和不长期运动的人，相差到底有多大呢？接下来就具体的了解一下。

一、长期不运动的人容易精神疲劳

很多人以为运动跟精神无关，只跟身体有关，这就是大错特错。不知大家有没有感觉，每当健身运动完之后，整个人都会感到更加精神，神清气爽，如果长期没有运动，这种感觉就会更加突出明显；相反，如果太久没有运动，就容易精神萎靡，疲惫不堪。不运动造成的疲劳和春困夏乏不一样，这是一种运动技能的下降。建议长期不运动的人为了拥有更好的精气神，坚持运动。

二、长期不运动的精神不易集中

注意力集中其实跟人的精神状态有关，要想注意力集中，就要经常运动，经常不运动的人大脑容易疲惫，影响注意力的集中。

当我们注意力不集中的时候，不妨多出去走动走动，或选择跑跑步，促进多巴胺分泌。在运动之后，无论是对学习还是工作都是大有裨益，精神更容易集中。

三、长期不运动的人精神容易消沉

意志坚定，精神向上是每个人的追求。其实这也是跟是否经常运动相关，经常运动的人精神亢奋，不易消沉，更容易对抗坏的情绪和负能量。消沉很容易，保持一直的好精神状态才难，当我们遇到困难或不顺心的事时，就会知道运动培养的精神多可贵。运动使我们对抗挫折更坚定，而这些恰恰是长期不运动的人很难拥有的。

那么，为什么会有这些变化呢？

经研究表明，经常运动的人会容易产生一种类似兴奋剂的物质，叫多巴胺，不过它们是健康的，是人体自身产生的东西。

它们可以使我们亢奋，使我们精神振奋，这是其中一个因素。长期运动的人，会逐渐养成一个良好的习惯，这就是人们所说的自律，培养好的习惯，养成好的精神，就可以使事情事半功倍。

而长期不运动的人，本身就会意志消沉，抗压能力差，良好的精神状态是长期培养的结果，如果养成长期懒惰的习惯，要改变也是很难的。

现在普遍工作压力大，当身体遇到问题时，精神方面肯定会有预兆，所以一定要及时发现问题，保重好身体，当身体精神状态达到最佳时，一切都会变得顺心。