说到美白，除了面部美白是必须的，身体的美白也必不可少。如果只有脸比较白，脸和脖子会有色差，而胳膊也会在袖口的位置有明显的色差。

这篇我就来讲讲如何美白。

美白第一步----------防晒

身体美白和脸的美白实际差别并不是太大，

要想白，必须先做好防晒。只要是曝光部位，也就是衣物无法遮挡的部位，都是需要防晒的。

建议你做好三点:

首先，避开紫外线最强烈的时间段外出。一般是早上10:00到下午4:00之间，这个时间段是一天当中紫外线最强烈的时候，也就意味着这个时间段内外出，更容易让人变

第二，硬防晒措施要跟上。和面部一样，硬防晒的手段是防晒的基础步骤。宽檐的遮阳帽对颈部皮肤也有一定的保护效果，可以阻挡直射到颈部的紫外线。

身体需要穿长袖长裤的衣物，如果是带有U PF值的防晒衣更佳。。

第三，身体也要用防晒霜。虽然好的防晒霜并不便宜，但是为了白，身上曝光部位的皮肤也不可不涂。

颈部所需要的防晒霜量等同于面部所需要使用的量，大约是挤在手掌心一块钱硬币大小的量。身体其他部位可以按自己的面部面积进行对应，一张脸大小面积的皮肤就需要一块钱硬币大小。

第四，防晒不要忽视手背、脚背、耳廓。在我们涂抹防晒霜的过程中最容易忽视的部位就是手背、脚背和耳廓，这也是十分容易被晒黑的部位，想必每个人都在夏天体验过脚背人字拖的印记。

如果觉得在户外给脚背涂抹防晒霜不太雅观，可以选择防晒喷雾，对脚背进行喷涂。大部分面部美白的成分，都可以用在身体上

接下来我再讲讲常见的美白产品。

理论上来说，大部分能面部美白的成分，一些可以用于内服，也都可以用在身上，因此你的选择的范围也比较广。下面我从美白成分出发，介绍一下美白的产品。

虾青素

虾青素，是一种普遍存在于动物、植物、藻类、微生物的叶黄素类色素，zui早是在龙虾身上发现的，最早称虾青素为虾红素。可以选择卡歌葡萄籽

目前市面上常见的虾青素产品绝大多数是从海洋微藻中萃取出来的；虾青素能清除细胞内的自由基，增强细胞再生能力，有效延缓衰老，还可以抑制黑色素生成，清除体内堆积过多的黑色素，坚持使用可以改善肌肤暗沉，从而达到提亮肤色的效果，含有丰富的感光物质，能够吸收大量紫外线，防晒霜搭配虾青素，防晒效果加信，可以减弱自由基对弹力蛋白、胶原蛋白的破坏，维持肌肤弹性，预防皱纹生成

烟酰胺

首先，烟酰胺产品可以选择适乐肤的PM轻润修护乳，含有4%烟酰胺之外，还添加多种神经酰胺、透明质酸，在美白效果之外，

还兼顾对皮肤的滋润，对皮肤屏障的维护。

除了用作面部晚霜，大罐包装还可以用作身体乳，早晚都能使用。

曲酸

再来说下曲酸。

曲酸在面部使用时一般都是乳液、面霜或精华，不太适合全身涂抹。

针对全身使用有专门的曲酸美白皂，比如国内较好买到的KojieSan曲酸皂，其他可选的还有KojiWhite曲酸亮肤皂、Origin al曲酸亮白皂等，可以每天洗澡时使用。

果酸

第四，说说果酸。

理论上来说，面部可以使用的果酸乳液都可以全身涂抹，帮助胳膊、大腿、小腿加速褪黑。

可以选择专门的含有果酸的身体乳，比如芯丝翠倍舒润肤乳，可以起到和面霜一样的剥脱作用，帮助美白。

水杨酸

最后再说一下水杨酸。

水杨酸产品可以选择OLAY磨砂膏，除了有水杨酸的作用以外，本身是是磨砂质地，可以有效剥脱皮肤表面的色素沉积，

而且砂很细腻，用完身上滑滑的，也很清爽！

除了防晒和美白产品，一些良好的生活习惯也能帮助美白。

比如多喝水。皮肤水分最主要的来源就是喝水，而不是面膜、手膜、脚膜、臀膜等。充

足的水分供应有利于皮肤自身的代谢，促进皮肤表面含有黑色素角质的脱落，维持透亮的肤色。

最后再总结一下这一篇重点

第一，身体的美白第一步，就是做好防晒。只要是曝光部位，也就是衣物无法遮挡的皮肤，都是需要防晒的。

第二，大部分能够对面部进行美白的成分，一些都是可以用于内服还是身体护肤。

第三，多喝水、戒烟对皮肤美白有帮助。