春节假期就没剩下两天了，朋友圈已经哀嚎遍地。笔者每天戳开朋友圈的红点，看到的都是同一句话：为什么春节就™过去了啊！当然，有失必有得，我们失去了美好的假期，迎来的是丰满的肉肉。

你以为饿一两顿就可以把春节吃的肥肉减下去，事实却是你不仅瘦不下来，还要因为工作、学习、压力而继续“过劳肥”！劝君一句话：放弃幻想，认清现实，管住嘴，迈开腿。

切记：春天不减肥，夏秋徒伤悲，冬天继续吃，又是一轮回。不废话了，跟紧我的步伐，用这几样居家锻炼神器好好减肥吧！

01最意想不到的减肥利器 —— Switch

用Switch打游戏也能减肥，没想到吧！现实就是，有毅力的肥宅，确确实实通过Switch上的健身环、有氧拳击等游戏成功瘦身。一名日本推特网友就依靠这两个游戏+健康饮食，成功减重60斤！

成功减重后的网友表示，“人生的幸福度不会因为体型的不同而改变。”她是通过坚持锻炼这件事，让身体状况得到改善，提高了工作效率，从而增加收入，获得达成目标的成就感。

—— 游戏动力

无独有偶，也有国人借助健身环成功瘦身。一年的时间，一名小肥肥成功变身精壮猛男，肉眼看得到他的努力！他们的成功告诉我们，玩游戏也是可以减肥，只要你坚持坚持再坚持，同样可以达到跟“管住嘴迈开腿”一样的效果哦！

有些肥肥会问：我也买了，为什么我没瘦啊？我只能说：买了倒是打通关啊！切记，靠Switch游戏减肥时，决不能有“买了就是玩过了”的心态，必须真的把健身环、有氧拳击打通关才行哦！

02最朴实无华的减肥利器 —— 跑步机、走步机、踏步机

春节前有没有把跑步机上堆的衣服拿下来？说真的，七七八八的运动器材买了不少，但是真正训练的时候才发现它们早已落灰。不用多说，你看看自己大几千买的跑步机，到最后是否变成了花里胡哨的衣架？其实，运动无需复杂的器材，很多运动都可轻松完成。

家里是否需要一个跑步机？我的观点很简单，你有每天跑步的习惯再买也不迟。如果你本身就是三天打鱼三十天晒网的懒人，跑步机只会成为家里的累赘。

当然，除了个头特别大的跑步机，如今也出现了跑步机的“变种”—— 走步机、踏步机。米家此前就曾推出过米家走步机。1789元的售价相比跑步机便宜了不少，个头也比一般的跑步机更mini，不仅可随时折叠，还具备脚感控速、免安装等特性，简直可以替代传统跑步机。

而踏步机则更为小巧，虽然不能让你快速奔跑，但是足以让你在家模仿登山的动作，充分锻炼腿部内外的肌肉。最重要的是，踏步机与跑步机、走步机相比，运动时产生的噪音更小，可以避免你的家人或邻居嫌弃你哦！

03运动小秘书 提升效率 —— 运动手环、手表

运动有没有效果？运动量够不够？运动时我的身体状况怎么样？诸如此类的问题，均可由各类运动手环、手表帮你解决问题。目前，市面上的运动手环、手表，均具备运动监测、心率监测、血氧检测等功能，可有效的根据你的运动状态、身体状态帮你调整运动量，让你找到最适合自己的运动方式！

当然了，智能手环不仅能辅助运动，更拥有手表、公交卡等诸多不同功能，绝不是花里胡哨的“花瓶”哦！

04最不靠谱的减肥器材 —— 稀奇古怪的智商税产品

注意！这里说的是最不靠谱的器材，所以是给大家避雷的哦！

众所周知，健身器材应该是用来减肥的，哪怕减肥失败，也至少能帮你强身健体。不过呢，有的商家却推出过听起来很神奇但实际上没什么用的坑爹货…以下几个无用器材，你家有没有？

腹肌训练器

说真的，腹肌训练器这种东西我真的见了不少，不管看起来什么样，它都给人一个共同的感觉：智商税。

其实腹肌训练器看似花里胡哨，其实工作原理很简单。大部分市售的腹肌训练器，都是通过EMS技术，通过电刺激，使肌肉进行被动运动。同样的，这种技术也被应用于目前的颈部按摩器上…这样解释，你是否完全明白了？其实你花大几百买的腹肌训练器，其实就是个腹部赘肉按摩器罢了！

甩脂机

有的商家另辟蹊径，推出所谓甩脂机，号称站上去、捆在腰里就能甩脂…我真的是看不下去了！对身体局部或者全身进行震动，并不会促进脂肪燃烧分解。所谓的甩脂，也只是一种心里安慰。其实，这玩意儿其实就是个物理按摩器罢了…

广告还非得抖起来

05说在最后

减肥这件事，没有任何捷径。要想安全、健康、有效的减肥，就必须身体力行，坚持“管住嘴，迈开腿”的“真理”，动起来。春节吃出来的肥肉，就让我们运动起来，再把它减下去吧！