封面新闻记者宁芝 实习生李甜

5月30日，35度高温袭来，说明季节已到炎炎夏日，有人每天戴帽子、穿防晒衣、涂防晒霜，还是会晒黑，这是怎么回事？且听成都医学院第一附属医院皮肤科宋黎进行的解答。

防晒就是防太阳吗？

宋黎说，没出太阳不需要防晒，这是错误的。实际上，90%的紫外线都能穿过云层晒到皮肤上。

因此，即使是阴天，也需要防晒，防晒是防紫外线。紫外线包括长波紫外线(UVA) 、中波紫外线(UVB) 和短波紫外线(UVC) 。

其中，UVA在任何地区全年都存在，它不仅可以穿透玻璃，而且80%的UVA可穿透真皮上部，作用于血管及其它组织，是皮肤变黑和老化的元凶。

因此，即使在室内，如果长时间靠窗也是需要防晒的，而普通的口罩、普通雨伞也是不能完全阻挡UVA的穿透。

日常该怎么科学防晒？

首先，如果你什么防晒措施都嫌麻烦，最简单的方法，就是规避性防晒。

一般中午时分为紫外线指数（UVI）最高的时段，而春末和夏季是UVI最高的季节。海拔越高，UVI越强。城市高层建筑的墙面或玻璃、沥青/水泥路都会反射紫外线，从而增加UVI值。

因此，户外活动时，要注意规避紫外线指数的高峰时段和地点。

其次，比较简便省事的是遮挡性防晒，适用于大多数人群。遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。帽檐的边长最好在7.5cm以上，才有较好的防晒效果。建议选购UFP>25， UA透过率

需要注意的是，只是打太阳伞是不能避免路面反射的紫外线。

最后，对于防晒有较高要求的人群，可以选择专业的防晒剂。无机(物理性)防晒剂，防晒谱宽、相对光稳定、不易致敏，适用于敏感人群。缺点是不易涂抹，不透明、影响美观。有机（化学性）防晒剂，质地轻薄，透明感好，可用于油性皮肤，但有一定致敏性，不适用于敏感肌。

抗氧化剂，通过提高皮肤抗氧化能力起到间接防晒作用，大家耳熟能详的维生素C/E、β胡萝卜素、超氧化物歧化酶(SOD)花青素、甘草、芦荟、绿茶、三七、葡萄籽等众多植物提取物，不仅防晒，还可以用于抗衰，对于爱美的女士一举两得。

另外，防晒系数越高，的确防晒能力就越强。但是，伴随而来的是，防晒剂越多，肌肤的刺激就越大，且产品的油腻度也会越高，对肌肤的透气性会有影响。

建议选择合适的防晒系数：阴天或树荫下的室外活动，选择SPF 15~25/PA+~++；直接在阳光下活动，选择SPF 25~30+/PA++~+++；高强度UV：雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF 50+/PA++++；如涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。

在出门前15分钟涂抹防晒霜，一般需每隔2~3小时重复涂抹，涂搽量以1分币大小产品涂敷于全面部为宜，如果涂抹量不足不能达到标记的防晒系数，不仅面部，全身曝光部位均需涂抹防晒产品。