此前，因为各种蔬菜水果的物价上涨，很多人都给这种现象起了诸多的名词，比如，蒜你狠，姜你军，豆你玩等新颖词汇，在网络上盛传至今。
如今，不再“豆你玩”了，它对我们身体补充元素非常有益处。每天在电脑前工作的朋友更是有口福了。
没错，它就是黑豆。黑豆属于常见的一种豆类，体内富含抗氧化成分花色素和对眼睛有益的维生素A。在生活中，常吃黑豆不仅可以补肾，而且对眼睛同样也有保护的作用。
视力低下，头晕目眩是很多伏案工作的上班族最大的感受，吃黑豆能够有效的缓解眼睛疲劳，对于防止视力下降也有很好的帮助。《本草纲目》记载：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属性寒，可以入肾。治水、消胀、下气、治风热、活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”可见吃黑豆是很多人公认的补肾益气的佳品。
醋泡黑豆对于视力有很好的保护作用，能够有效的促进黑豆中营养的溶出，对于摄取营养会更加有效，经常食用醋泡黑豆对于视力有很好的保护作用。
据了解，有不少人在冬季容易出现怕冷、面色苍白、眼睛干涩、四肢不温、脱发、白发、腰背酸痛等现象。对于解决这样的问题，推荐一物——黑豆首乌乌鸡汤。
材料：乌鸡半只、何首乌15克、黑豆30克、红枣8颗、薏米15克、枸杞一把、生姜3片、盐适量
功效：可以起到补血养神的效果，黑豆能够滋补肝肾，清肝明目，男女老少皆宜。
做法：
- 把所有材料洗干净备用，再把黑豆泡长一点时间；
- 煮开一锅清水，把乌鸡的血污去掉；
- 将泡好的黑豆，洗干净的红枣、薏米、首乌、姜片，以及焯过水的乌鸡一起放进锅里，加入适量清水，高温炖一个1.5小时；
- 水煮开后转小火煮一两小时，起锅前调入适量食盐便可食用。
《素问·金匮真言论》中提到，“东方青色,入通于肝,开窍于目,藏精于肝”。因此，我们把肝脏养好了，对眼睛也能够起到一定的保护作用。
眼一生视光服务机构温馨提示：当肾脏功能失调时，则会导致激素分泌失调，而内分泌失调时最容易出现的就是新陈代谢的减慢以及水肿的出现。下眼睑的皮肤比其他部位都薄，容易把积存的身体废液显现出来，由此就出现了黑眼圈。因此， 大家一定要保护好肝脏，从而起到保护好眼睛的作用，避免肝脏问题而伤及眼睛。