肚脐下面的肉怎么减肥

肚子是最容易长肉肥肉地方，也是比较难瘦下来的地方。那肚脐下面的肉怎么减肥？如何减掉肚脐下面的肉？为此小编收集整理了相关的信息和资料，一起来看看吧！

如何减掉小肚子

1.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。

2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦

3.游泳

4.姗拉娜收腹霜(特别提示,我用过这个,对我无效哦

5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。

肚子腹部速效平坦法

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。

二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，

仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，

目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，

再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。