寒湿过重怎么办?教你几招,轻松去除湿气!

寒湿过重怎么办?教你几招,轻松去除湿气!

如今人们的生活条件越来越好,各种各样的肉吃了太多,再加上人们越来越懒,几乎不运动,这就导致身体阳盛阴虚,湿邪内郁。

中医里面说,脾虚则便溏,现在很多人都以肉食为主,长期下来,就很容易伤脾胃,脾胃运化受到影响,体内的“垃圾”排不出来,产生湿气。

湿邪是比较难缠的,湿气一般遇到寒的时候,很快就会变成湿寒。比如,冬天的时候,气候比较干燥,不管怎么冷,大多数人多穿点还能够接受,对于湿气重的人来说,总有一种寒湿穿透身体的感觉。

湿气遇到热的时候会形成湿热,比如夏天的时候,又热又湿,让人非常难受,连喘气都比较困难。

湿气遇到风的时候,就比较容易形成风湿,一旦形成风湿,就成为了慢性疾病,一时半会治不好,湿气堆积在身体中,还容易肥胖浮肿,对健康影响比较大。

我们经常会听到一句话“冬天比大多数人更拍冷,夏天比大多数人更怕热”。这和湿气脱不了干系。

湿气重有哪些表现?

对于大多数人来说,湿气重都与饮食习惯和生活习惯有关系,只有少部分人的湿气与外部潮湿环境有关。湿气重的人比较喜欢甜食、油腻的食物,而且还缺乏运动,湿气重让人浑身乏力,更不想运动了,这就成为了恶性循环,越不运动,湿气沉积就越多,久而久之,湿气就会对脾脏造成伤害。

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚,以上都是体内湿气过重的最典型表现。

几招祛湿

1、拔罐

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、消肿止痛,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到祛湿,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体。

2、饮食清淡

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、肥甘厚味等食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜过多食用,如生菜、西瓜、苦瓜等,最好在烹调时加入姜,降低蔬菜的寒凉性质。

3、中药祛湿

要说中药就不得不提紫鑫名方,其中包含茯苓、薏苡仁、赤小豆、鸡内金、枸杞、马齿笕、黄精、白扁豆、覆盆子、南瓜籽、山药、紫苏、葛根、玉竹、芡实、橘皮、砂仁、苦苣、白芸豆等。不仅有利尿祛湿的中成药,还有调理脾胃的中成药,调理脾胃运化功能,增强身体代谢,从根本上解决湿气。

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