【科普：】

痤疮也叫痘痘，它的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。

其临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。

每个人都会有青春痘的陪伴，从痘痘出现的那一刻开始，就与青春痘不停的战斗，战斗胜利的同时，也在脸上留下了满面的痘坑痘印，接着又不得不加入到祛痘印的大军当中，开始与痘印抗战，抵死不从。

大多数痘痘消退后都会留下颜色深浅不一的痘印，还会伴随暗沉无光、肤色不均等多种肌肤问题，对付痘印暗沉等肌肤问题，要加快皮肤新陈代谢，淡化色素，同时还要深入肌底修护受损处，才能让肌肤恢复健康状态。

那么、怎么做可以让痘痘消炎、淡化痘印痘疤呢？看看这些健康的方法！

1、日常护肤保养

1）要去痘印，先祛痘

去痘印前首先要祛痘，不然边去痘印边长痘，效果不大；痘痘消除之后，在日常也要多加注意，以防痘痘复发。

2）做好清洁

做好日常清洁，一日洁面2~3次为宜，建议选用质地温和的洁面产品，同时保持毛巾、被子、衣物的清洁，还要勤洗头发，防止细菌滋生。

3）定期去角质

老废角质层在表皮层不断堆积，会妨碍肌肤细胞吸收养分，降低细胞的代谢力，定期去角质可以通畅毛孔，提升肌肤活力，更有效吸收护肤营养物质。

4）选择淡印亮肤产品

痘痘消退之后，要及时使用安全的淡化痘印的洗护用品，加速去印，同时修护受损肌肤，改善暗沉，提亮均匀肤色。还可以搭配去痘印面膜和补水产品一起使用，加快肌肤代谢，加强去印效果。

5）做好防晒

紫外线会加重肌肤的痘印色素沉着和暗沉，并且未发出来的痘痘也会在紫外线的刺激下加重，做好严格的防晒十分重要，包括防晒霜、口罩、太阳伞等。

2、生活方面

1）不要用手挤痘痘

带菌的手碰了痘痘的伤口，细菌随之侵入到皮肤深层，就会造成皮下组织的缺损，愈合后就会形成凹陷的痘坑。

2）适当运动

运动可调节情绪、抑制雄性激素分泌、促进新陈代谢，也有助于皮肤代谢更新。

3）保持耐心

去痘印耗时较长，最关键的是需要耐心，做好日常护理，还可以多吃一些含丰富维生素的美白食物，如番茄、柠檬、猕猴桃等，合肥肤康皮肤病医院医师陈正琴提醒：要避免给自己吃酱油，因为是有黑色素的，饮食必须清淡，心情要放松 ，长了痘痘之后要经常给自己洗脸 这样预防痘痘、痘印的效果会更好。平时不要熬夜、饮食上要清淡合理的食用，长痘痘的朋友记住不要用手挤痘痘，免得留下难看的痘印。

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