1月26日晚19:30，凤凰大健康《躺瘦黑科技》将在凤凰卫视中文台、凤凰秀APP同步播出，敬请期待！
减肥也陷入内卷时代？众多减肥黑科技，正在帮助我们开启"躺瘦元年"？！
马斯克都在用的减肥新科技，让你躺着就能瘦10斤！
《凤凰大健康》医学组发现，有几种食物，如果吃对了，也能达到和马斯克减肥新科技一样的效果！
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减肥，正在进入内卷时代？！
马斯克，抛弃了之前的减肥药，开始应用全新的减肥药？
这种减肥药是一款同时具备"食欲控制激素"和"脂肪消耗激素"的药物，也就是一种GLP-1和GIP受体双重激动剂。它不仅能够让你的食欲变小，并且快速减掉内脏脂肪，还能保证你的肌肉不会流失。
事实上，在减肥领域，不仅是减肥药在更新，一些减肥新科技的兴起，让未来"躺着减肥"正逐渐变成可能！
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纳米技术，正在帮我们消灭坏脂肪
纳米技术能用在减肥领域吗？科学家用实际行动告诉你，真的能，而且效果很好。
2023年发表在Small杂志上的一项研究显示，科学家研究出了一种通过纳米技术对抗肥胖的新方法，该方法可以帮助消除体内多余的脂肪，且减肥需要的时间不长，通过这种方法你很可能在几个月的时间内达到理想体重。
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干细胞，是解决肥胖的根本途径！
干细胞技术其实是能够让你变瘦的一个根本途径！
小凤Emma：
干细胞的种类非常丰富，其中间充质干细胞是脂肪细胞的鼻祖，不仅能够变成脂肪细胞，也能变成其他细胞。
因此，如果能够控制间充质干细胞的变化轨迹，就能够掌握胖瘦的本质。
想要减肥，除了控制我们体内间充质干细胞的变化轨迹，还有一种更神奇的方法，不仅能减肥，它还能消除肥胖带来的慢性炎症状态。
这个方法就是用间充质干细胞作为载体，把"消炎药"打进身体。简单理解就是，研究人员把"瘦素"装进干细胞里，再回输进体内，然后就"坐等"着变瘦，减肥效果非常显著。
但遗憾的是，这些减肥新技术虽然能够让我们"躺瘦"，但距离人人都能使用还需要一些时间。
不过，生活中也有一些堪比减肥新科技效果的方法，能够让我们轻松瘦下来！
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多吃这两种食物就能变瘦，效果堪比减肥针！
减肥针的效果来源于激活GLP-1和GIP受体。生活中，有两种食物也能激活这两种受体，起到和马斯克减肥针一样的减肥效果。
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鸡蛋，激活食欲控制激素——GLP-1
2016年的一项研究显示，鸡蛋对食欲控制激素GLP-1分泌有促进作用。
研究者对早餐不吃鸡蛋的受试者，与早餐吃三个鸡蛋的受试者进行对比分析，结果发现，鸡蛋能够降低受试者餐后血糖水平以及饥饿感，并且在接下来24小时内，食欲也会降低！
但是，有人会担心，鸡蛋吃多了胆固醇会高，吃不够又没法激活食欲控制激素，吃多少量才合适呢？
近期几项新研究表明，鸡蛋吃的数量不同，获得的好处也有差异：
✔ 每天吃1个，糖尿病和高血压的风险会更低；
✔ 每周至少吃1个，痴呆风险下降47%；
✔ 每天吃2个，能够显著增加骨密度、预防骨质疏松。
到底一天吃几个呢？发表在《美国临床营养学杂志》上的研究结果显示：对于胆固醇水平正常，且没有明显潜在心脏病风险因素的健康成年人来说，每天食用1~2个鸡蛋是安全的。
除了鸡蛋，另外一种食物更为重要，它能够激活体内的脂肪消耗激素GIP，让你的脂肪快速消耗掉！
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黑巧克力，激活脂肪消耗激素——GIP
这种搭配鸡蛋吃，能够起到减肥针效果的食物就是黑巧克力。
2010年的一项研究发现，你只要吃30克黑巧克力，甚至是闻一下，都能在餐后3小时内，显著增加血浆"脂肪消耗激素"GIP的浓度，增加饱腹感。
小凤Emma：
但是，需要注意的是，只有黑可可含量达到70%以上的黑巧克力才有效，如果是普通的巧克力，脂肪和糖的含量很高，不仅不能减肥，还会让你长胖。
而且，黑巧克力也并不是百利无一害，黑巧的铁含量较高，6小块（约84克）可可含量70%至80%黑巧克力，就会让你摄入每天所需铁的60%。铁的摄入量过多，心脑血管疾病、帕金森病、阿尔茨海默病、肿瘤、肝脏疾病等疾病的发生风险就会增高。
所以，黑巧克力虽然能减肥，但是吃太多也不行。
我们建议，在吃的时候，可以尽量选择无糖或者少糖的，且可可含量高的黑巧克力越高越好。相对来说，这样的黑巧克力相对更健康，而且相对更苦，不会吃多。
除了激活食欲控制激素GLP-1以及脂肪消耗激素GIP，还有什么方法能够无痛躺瘦呢？
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炒菜时用这种油，三个月内减少36%脂肪！
油吃对了也能减肥？当然可以。
在Mol Aspects Med.杂志上发表的一项研究显示，Omega-3脂肪酸能够激活棕色和米色脂肪组织，起到减肥的功效。
研究人员让志愿者分成两组，每天额外摄取750大卡的饱和脂肪和不饱和脂肪，经过七周的实验，结果显示：
不饱和脂肪组的体脂肪增加0.97公斤、肌肉量增加0.86公斤；
而饱和脂肪组的体脂肪增加1.5公斤、肌肉量增加0.31公斤。
油既然激活脂肪组织，为啥还能减肥？
其实脂肪也分好坏，棕色脂肪是好脂肪，它能够积极参与代谢过程并在产热中发挥作用，而我们真正需要消灭的是白色脂肪，也就是坏脂肪，它负责储存能量，也是我们发胖的元凶。
小凤Emma：
因此，Omega-3脂肪酸成为了能够减肥的关键。
什么食物富含Omega-3脂肪酸呢？小凤Emma为大家准备了富含Omega-3脂肪酸的食物，大家在减肥的时候可以选择多吃一些。
参考文献：
1、Bodnaruc AM, Prud'homme D, Blanchet R, Giroux I. Nutritional modulation of endogenous glucagon-like peptide-1 secretion: a review. Nutr Metab (Lond). 2016 Dec 9;13:92. doi: 10.1186/s12986-016-0153-3IF: 3.9 Q2 . PMID: 27990172; PMCID: PMC5148911.
2、Massolt ET, van Haard PM, Rehfeld JF, Posthuma EF, van der Veer E, Schweitzer DH. Appetite suppression through smelling of dark chocolate correlates with changes in ghrelin in young women. Regul Pept. 2010 Apr 9;161(1-3):81-6. doi: 10.1016/j.regpep.2010.01.005. Epub 2010 Jan 25. PMID: 20102728.
3、Kuda O, Rossmeisl M, Kopecky J. Omega-3 fatty acids and adipose tissue biology. Mol Aspects Med. 2018 Dec;64:147-160. doi: 10.1016/j.mam.2018.01.004. Epub 2018 Jan 17. PMID: 29329795.
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