原标题：预防乳腺增生，宜吃三种食疗药，30岁到50岁的女性要重视

乳腺增生症患病率占乳腺疾病中首位，好发于30岁-50岁的中年女性。以乳房疼痛和乳房肿块为主要临床表现，其特点是病程长，易反复发作，并有癌变的危险性。目前对乳腺增生的病因还未十分清楚，对其治疗还没有确切药物，无论是手术治疗还是药物治疗，都存在一定的复发性和副作用，疗效并不十分明显。乳腺增生的预防可以发挥一定的作用。

乳腺增生在饮食方面宜禁忌：

1、忌燥热、辛辣刺激食物：从中医理论看，乳腺炎主要是因为火热蕴结于乳房所致，属阳证、热证、实证。蒜、胡椒、花椒、辣椒等食物性味燥热，吃了以后更会生热化火，使症状加重。

2、忌热性、油腻食物：包括肥肉、炸油条、炸麻花等油炸糕点。

3、忌食发物：所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。如猪头肉、狗肉、羊肉、海蟹等。

4、少吃油脂类食物。

5、尽量避免使用含有雌激素的药物，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

宜吃三种食物

丝瓜

丝瓜这个物美价廉的东西，大家一定不陌生。它可是个宝贝，除了可以刷碗外，药用价值也很高。《本草纲目》记载，丝瓜性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效。

丝瓜能预防乳腺增生

丝瓜能行气通络、化瘀散结，对于女性的乳腺增生可以起到很好的预防作用。

注意：

丝瓜性凉，过量食用可损人阳气，体虚者多吃易导致泄泻。孕妇慎用。

海带

海带是养生价值较高的食物，但因为平多时太过常见而未引起重视。其实，在很多国家，海带都是重要的养生食物。海带具有软坚散结，除湿化痰之功效。患有乳腺增生并伴有体胖及内分泌失调的女性常食用海带大有益处。海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。

注意：

海带虽好，但吃海带时一定要适量，不要把海带视为主菜天天吃，因为摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。

大豆

大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。另外豆类是优质蛋白的良好来源，含有人体所必需的各类氨基酸，增加豆类的摄入可以弥补减少从肉蛋奶类中获得的优质蛋白，既保证优质蛋白的供应，又减低因动物蛋白摄入过多而增加患某些与营养相关慢性病的危险。还应对乳腺增生患者开展增加豆类及豆制品的教育，鼓励女性增加豆类及其制品的摄入量，从而帮助降低乳腺增生的发病风险。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3～5次。

推荐膳食：

海带豆腐汤

海带100～200g，豆腐500g，将海带、豆腐分别切成块，放入开水中煮20min左右，佐料按常规加入，可加食醋少许。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。海带具有软坚散结，除湿化痰之功效。患有乳腺增生并伴有体胖及内分泌失调的女性常食用海带大有益处。