原标题：不论男女晨起一杯茶，只要每天坚持，4个“好处”让你看得到！

中国素有茶文化，中国也是茶叶的原产地，古时候喜欢在客人来时泡一杯上好的茶叶来招待，以表达诚意，而现在人们在闲暇时也喜欢与亲朋好友聚在一起喝一杯茶聊聊天，实在是惬意不过了。

茶与现代人的文化也愈加有品位，茶叶不仅仅分三六九等，还要看对健康有无益处秋天来了又是一季绝美的品茗季节，但是你喝茶喝对了吗？喝茶不仅仅是要喝口感，同时也要健康。

1、防止衰老

一种叫做自由基的物质能够让你的脑部细胞衰老，茶叶中的抗氧化剂能够中和自由基的生成，阻止其对脑部细胞的攻击，保护你的大脑神经细胞。让你的脑细胞延迟退休年限，精神充沛有活力。

2、肌肤抗氧化

对于女性来说最重要的保养基地就是皮肤了，随着时间的流逝，胶原蛋白生成会不断地缓慢，在25岁的时候就会自然衰老，随之而来的是皮肤屏障修护，色素沉淀，皱纹，老化问题。

变美不仅仅是平时的护肤品保养来提高皮肤的免疫力，更要从内部开始调养，茶中的抗氧化剂也能够有效的阻止皮肤问题。

3、肠胃系统健康

健康的肠胃系统能够让你的体内有效抵抗有害细菌的侵害，起到良好的平衡作用。

而年龄的增长也会让我们的肠胃系统开始消化能力下降，肠道内的有益细菌减少肠胃疾病的风险就开始增加。

为了保持我们体内的肠道年轻，要从合理的膳食搭配开始，多喝红茶再加之运动可以防止肠道老化健胃消食，清除体内毒素。保持身体健康。

4、心脑血管健康

现代人都有吸烟等不良习惯，同时也缺乏锻炼和不健康的饮食习惯，这些危害往往比遗传因素大危害大。

通过改变饮食规律加强身体锻炼，减轻生活和工作压力，给你的心脏减少负担，增强心脏活力，促进血液循环。

茶中含有的硒元素，也是肾的重要保护元素，加之充分的休息。能够使你的肾脏更加健康。

喝茶禁忌

1.不宜浓茶，秋天不适宜喝浓茶，浓茶中的茶碱含量过多具有强烈的刺激性，容易引起失眠反而达不到养生的结果。

2.喝茶不宜喝新茶，新茶并没有得到完全的发酵和氧化，容易有有害物质，同时新茶中含芳香剂和咖啡因，容易使人上火。

3.根据体质来喝茶，白茶绿茶性寒，红茶黑茶性温，同时也要注意不要用茶水送服药物。