栏目主持人：李梦瑶 邓玉莉

近年来

关于脱发、护发的话题热度

始终居高不下

脱发的困扰从60后蔓延至90后

你是否也在为脱发而烦恼

本期小编就与你一起来聊聊

健康养发

一、身体内的雄性激素水平较高

以男性为主，发际线升高是雄激素性脱发的早期表现，雄激素性脱发的发生和遗传有很大关系。

二、遗传因素

家族有脱发的人，子女发生脱发的概率比正常人高2.5倍。

三、不良习惯

比如熬夜、用过热的风吹头发、头发长时间被太阳暴晒等都有可能导致脱发。

排除先天因素，如果一段时间内，头发出现下面4种情况的异常，很可能是身体正在发出健康警报。

一、没光泽，可能是甲减

排除经常烫发染发、熬夜等行为影响，如果一段时间内，头发光泽变差，可能是甲亢或甲减所致。

二、压力大，导致脱发

一般情况下，人每天掉100根左右的头发都算正常，且不会影响发量。如果头发一梳就掉，或每次洗头都成把脱落，就需要重视。

压力过大是导致脱发的最常见原因，但哺乳期大量掉发及患有某些疾病或服用药物等情况下除外。

三、发质干枯、变脆，提示营养不良

毛发基本是由蛋白质构成，身体长期缺乏营养素，也会导致头发营养不良，不但脱发更严重，头发还可能出现分叉、干枯、易断等情况。

四、心情差， 头发白得快

有研究表明，心情郁闷苦恼时，白发也会随之而生。生活中，因生活遭受重创或打击而“一夜白头”的例子不鲜见。

“少白头”虽多与遗传基因有关，但工作压力大、情绪不稳定、熬夜等也是关键诱因。

此外，头发疏密、润燥、泽枯等状态还与人体脏腑精血互为影响。

一、洗发水要换着用

不少人可能都遇到过这种情况：同一款洗发水使用一段时间后，感觉效果不如从前了。

这是因为头皮会对某种成分产生抵抗性，比如去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮会产生“免疫”。

如果出现这种情况，建议立即换其他品牌或交替使用。

二、洗发水、护发素别直接抹在头皮上

头皮是毛囊最多、最密集的地方，洗发剂或染发剂中的苯二胺等化学成分可能由此进入体内，长期如此有过敏、损伤肝肾的风险。

正确的做法是：洗发时，打出泡沫后再抹到头发上；染发时，避免染发剂与头皮接触。

另外，护发素少往头皮上抹，否则会使头皮更加油腻不适(去屑护发素除外)，涂到离发根1~ 2厘米的地方即可。

三、洗头时别用指甲挠

头皮很脆弱，用抓头的方式洗头发，可能会越洗越痒。

加上指甲缝容易藏匿细菌，如果挠破头皮，细菌进入容易造成感染。洗头时应该用指腹以划圆的方式慢慢洗清。

四、不要频繁染发烫发

市面上染发烫发使用的产品多含碱性成分和氧化剂，频繁使用会破坏头发表层，导致头发变黄、发脆，失去弹性和光泽。

一般情况下，两次染烫发的间隔时间不能少于半年。

五、注意防晒

和皮肤一样，头发也需要防晒，过多的阳光照射会使头发干燥易损。

建议夏天选择含有防晒成分的护发产品，或出门戴遮阳帽。

六、坚持用温水洗发

有人喜欢用很热的水洗头发，但这种做法会损伤头皮的皮肤屏障，导致大量头皮屑产生，同时还会伤害毛囊和发质。

建议用温水洗发，水温40摄氏度左右最适宜。

  七、洗头前先梳头

如果直接冲洗，污垢容易附着在头皮上，造成清洗不彻底。

洗头前，先用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，令附着在头皮的污垢和灰尘浮于表面，这样既能减少对头皮的刺激，又能同时洗净头发和头皮。

八、洗完头不要马上外出

研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的2倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，容易导致断发、分叉。

刚洗完头发，最好在室内停留一段时间再出去。如果非要外出，可以撑把遮阳伞，或者戴顶帽子，以防紫外线损伤头发。

九、吹干头发再睡觉

头发没有擦干，大量的水分滞留，会影响血液循环，久而久之，可能造成慢性头痛。

洗头最好选在白天，或是下班回家稍事休息后，这样就有足够的时间让头发自然晾干。如果非要睡前洗头，最好等到发根、发梢全干透后再睡觉。

想拥有一头健康有光泽的头发

其实并不难

洗头方法起着重要的作用

记住下面这套“洗头公式”

就能帮你轻松应对

水温40°C＋洗1分钟、洗发水搓揉20次＋护发素停留3分钟(离头皮1~2cm)＋冲22秒＝一次健康的洗发（英国一项针对500人、为期半年的测试，总结出一套完美的洗发公式。）

不要等到头发出现问题才开始养护

只要我们在养发、护发的道路上

多花点小心思

避开误区

想拥有“黑长直”就不难了！