来自美国北卡罗来纳州的Jennifer King这个夏天就要满52岁了,但热爱健身的她身材看上去就像少女,很多网友大呼她看上去要比实际年龄年轻20岁……
来自美国北卡罗来纳州的Jennifer King这个夏天就要满52岁了,但热爱健身的她身材看上去就像少女,很多网友大呼她看上去要比实际年龄年轻20岁。
Jennifer以网名“农场姑娘小珍”(Farm Girl Jen)来分享自己的健身心得和生活日常,在视频网站YouTube上收获了超过15万粉丝,每年至少能赚到10万美元(约合人民币63.9万元)。
Jennifer保持年轻和活力的秘诀很简单,就是健身,她说:“目前来看,我这一年过的棒极了。现在我通过健身练就一身肌肉,中年危机还算什么?”
Jennifer在农场工作,她通过很多力量训练增强体质,比如翻转轮胎和挥舞大锤。
虽然Jennifer一直很喜欢锻炼,但是八年前才开始尝试举铁。青少年时期她喜欢有氧健美操和跑步。
八年前,她开始尝试做CrossFit健身训练,综合了田径、体操、举重等多种动作的无间歇练习。
并且,现在Jennifer每天保持健走一万步,并交替进行CrossFit和力量训练。
她还严格控制饮食,不吃加工食品或含精制糖的食物,尽量只吃鱼肉和蔬菜等健康养生的食物。已经50多岁的Jennifer,身材十分辣眼。
看到52岁依旧活力四射的Jennifer,各位是不是也燃起了好好运动的斗志呢?